Сколько нужно спать чтобы выспаться?))

Полагаю, что у каждого свой организм со своим особенностями утомляемости, сопротивляемости к внешним воздействием, выносливости! !
Кто то к примеру может двое суток не спать и более-если это крайне необходимо. Я больше двух суток не спал однажды-нужно было курсовые сдавать на сессии-а я их две ночи подряд делал.
А вывод такой: чтобы выспаться-нужно спать до тех пор, пока сам не проснешься (без каких либо внешних шумов, вмешательств внешней среды-как то например будит тебя кто то настойчиво и усиленно)!!!!

Кому - как. Есть люди, которым достаточно и 4 часов для полноценного отдыха, а есть и те, кому и 8 мало будет. Все зависит от особенностей организма конкретного человека.

7-9 часов для людей от 15- 45

В среднем, для полноценного сна и высыпания нам необходимо семь - девять часов. Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть индивидуумы, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо девять или десять часов сна.

Еще со времен пионерлагеря мне запомнился один совет: чтобы выспаться, спать нужно нечетное количество часов. Легче просыпаться и состояние бодрячком. Это знание многократно спасало меня во время сессий. Причина заключается в чередовании стадий сна. Правда, я не понимаю тогда, почему же врачи рекомендуют спать именно 8 часов, а не 7 или 9?!

минимум 10 часов

В общем, каждому человеку, чтобы выспаться, нужно спать определенное количество времени. Одному будет достаточно и 5 часов для полноценного сна, после которого он чувствует себя превосходно, а другому человеку не хватает и 8 часов, проведенных в кровати. И поэтому, чтобы определиться, сколько вам нужно для сна – поэкспериментируйте со своим сном. Если после 8 часового сна вы чувствуете себя полным сил, а после 5 часового сна недостаток сил, то стоит подумать о том, что вам все таки стоит спать по 8 часов в день, чтобы высыпаться.