Как научиться плавать в сознательном возрасте? (большой воды боюсь)

Можно ли научиться плавать взрослому человеку?

Безусловно. Достаточно лишь самому потренироваться на мелководье у моря или реки или походить в бассейн, где учатся плавать дети и взрослые. Возможно, в бассейне будет удобнее, поскольку там есть бортики, от которых можно отталкиваться ногами.

Инструкция «как научиться плавать» все та же: чтобы преодолеть водобоязнь, полежите на воде, почувствуйте, что она удерживает вас на поверхности в любой позе: звездочки и в сгруппированном положении. Освоив поплавок и звездочку, можно переходить к упражнению Бревно.

Встаньте ровно, наберите в легкие воздуха. Одной ногой оттолкнитесь от бортика бассейна или от дна. При этом тело должно быть напряжено, а руки выпрямленными вперед над головой таким образом, чтобы ладони чуть касались друг друга. Ноги также прямые. Оттолкнувшись, вы будете скользить в воде, как бревно. Попробуйте сделать это упражнение несколько раз. Оно начнет получаться, и вы будете по инерции отплывать на несколько метров от бортика, можно будет начинать подключать ноги. То есть, вы оттолкнулись, выпрямились, проскользили 2-3 метра и начинаете делать попеременные движения ногами: сначала левой ногой вверх, слегка сгибая ее в колене, а правой ровной - вниз, потом наоборот. На первое время в бассейне можно попросить плавательную доску.

Источник: http://kak-bog.ru/kak-nauchitsya-plavat#ixzz4ClExJj6Z

Выбросить с лодки по середине озера. Жить захочешь-поплывешь.

пытайся плыть снова и снова, выбери мелководье, пытайся и пытайся пока не почуствуешь, что смжешь себя контролировать на воде. все равно что на велике научится ездить.

Начинайте в бассейне ...или возьмите инструктора, тут главное не стесняться

Я сам научился в 16 лет когда все уже умели, но как выяснилось позже ничего в этом тяжелого нет абсолютно, после стал вообще плаваньем заниматься. Советую вам эту статью https://sport-51.ru/article/swimming/2731-tehnika-povorotov-v-plavanii.html там для вас много полезного, сам пользуюсь этим сайтом часто.

я сам не умею плавать)

я лично не умел плавать ходил на всякие занятие но толку мало. Знаю есть типа курсы для взрослых по спец методике swimsimple.ru, очень быстро научат плавать, но сам не ходил, может в будущем