Как укрепить нервишки?Травки не помогают, а на сильные табл.боюсь подсаживаться."Новопассит" и пр.тоже на травах.

Это все хорошо. Но организму нужно помочь, и поможет только химия. А вы боитесь употреблять таблетки из-за привыкания к ним? Тот же феназепам и амитриптилин, если пропить правильно, привыкания не вызовет. А сейчас в аптеках без рецепта продают лекарства - афабозол, атаракс и др. , которые и вовсе не вызывают привыкания. По-крайней мере - станете спокойней, нормализуется сон, станете меньше реагировать на все, раздражаться, пройдет нервная дрожь, головные боли. Немного возьмете "себя в руки". А уже потом заниматься всем остальным. Здоровья Вам!

Принимайте прохладный душ, с каждым днем температуру воды уменьшайте!

Укрепить их можно только личным желанием и усилием ЗАХОТЕТЬ это сделать. Потому что налегание на таблетки - это свидетельство некой распущенности, нежелания самому приложить усилия и сдержаться.
Между прочим, умение сдерживаться - это ОСНОВА ВЕЖЛИВОСТИ!
Этому с детства надо учить.
Поэтому - только физические меры: душ, прогулки, нормальный сон, питание, работа не на износ и ЛИЧНЫЕ усилия.
А вот если и это не помогает - значит, болезнь надо лечить! Но уж лучше не доводить себя до патологии...

Во-первых, травки успокоительного дейсвтия нужно пить РЕГУЛЯРНО и ПОСТОЯННО, а не раз от разу, как придётся. Та же мелисса, пустырник, шалфей, боярышник, синюха голубая - если их заваривать и пить хотя бы 1-1,5 месяца, потом сделать перерыв на 2-3 недели, а затем снова повторить курс приёма травок, но либо добавить в отвар ещё какой-нибудь травки, лтибо просто поменять её и заваривать другую - реально поможет, проверенно неоднократно как на самом себе, так и на родственниках. Ново-Пассит стоит также принимать курсами, а не так, что раз попили - и всё.

может быть укреплять их физически, путем недолгих, но изматывающих нагрузок, типа велосипеда в гору или боксирования груши. Чтобы после таких процедур становилось на все по барабану! :)

Посчитай до ста и обратно несколько раз.

правильное дыхание

запишитесь на йогу

ох ох ох ох ох.... при нашем то ритме жизни никакие таблетки не помогут.... ну мне вот нервы укрепляет кроме спорта я себя балую.... вот нет настроения я плюю на все и иду по магазинам... потом усталость но это другая усталость радостная....