Какая еда помогает укрепить зрение и поддерживать его в хорошем состоянии?

про морковь брехня! чтоб улучшить с ее помощью зрение надо ее килограммами есть, а это нереально, только желтыми станете. морковь для десен полезна и для кишечника-прочищает. продукты, которые нужно обязательно употреблять, чтобы зрение не портилось:
1. Капуста (100 грамм в день)
2. Яйца (2-3 яйца в день)
3. Черника (несколько ягод каждое утро)
4. Жирная рыба (несколько порций в неделю)
5. Орехи (каждый день)
6. Свежие фрукты (несколько фруктов в день).

Морковка... Но всё это сказки про еду и зрение.. . Ничто не поможет, если наследственность плохая!!!

Морковь, черника

морковь - она лучшее усваивается с молочным жиром
например со сметаной
морковный сок
черника
в моркови полно витамина А а в чернике - забыла что именно

Скорее не еда, а баланс чистой воды, движения, сбалансированного питания, массажа, физической нагрузки, достаточное количество и качество сна и отдыха (активного) , положительные мысли. Нужно поменьше сидеть у компьютера и телевизора. Массаж и содержание в чистоте всего организма и головы - это массаж лобных пазух, переносицы, над и под глазами, висков, шейно-воротниковой зоны + упражнения для мышц глаз. Одна еда пользы не принесет. (Простите, если в общественный туалет лить чистую воду, а не чистить сам туалет, разве станет ли он чище?!) . Так и наш организм: он любит чистоту, заботу, достаточное количество сбалансированного питания, движение мысли и тела, хорошего настроения.

Пейте больше свежевыжатых соков. Особенно морковного и черники. Ешьте больше жирной малосольной рыбы.

про чернику хоть и рекламируют, но это перебор. Морковь, ещё лимонник повышает остроту зрения, но он повышает давление.

Все где есть черника, варенье, просто ягода, йогурты...

вроде черника

И морковка.

морковь