какие упражнения для глаз помогают восстановить зрение?

вверх вниз влево вправо дешь к окну и смотришь вдаль потом близко на че нить и так 5 мин

Вращение по кругу и восьмёрка.

Я восстановила почти до единицы благодаря аппратному лечению.
Такие тренажеры находятся при глазной клинике.
Доктор назначит что именно подходит тебе.
НО:
Зрение обязательно ухудшится, если не делать упр-я в домашних, так сказать, условиях (какие - тебе предоставили целый список)

спать побольше

лучшее упражнение:
смотреть сначала в точку перед собой, а затем вдаль.
тренирует мышцы глаз, которые в ответе за кривизну хрусталика

Существует такая методика
на стену ешается плакат с буквами как у окулиста
человек садится пеед этим плакатом на расстояние метра, закрываяодин глаз, адрругим пробует прочесть буквы
постпенно расстаяние увеличивается
человек пытаетсяарч зрение. , чтобыувидеть
==================================
к сожалению, такая методика подходит не всем, лично мне она помогла не на долго, но улучшила зрение (у меня расплывалось ШБ, а после курса лечения я стала видеть 7строчку)

и помимо вышесказанного - переключение зрения с дальних на ближние предметы.

каждые полчаса на 15 сек. закрывайте глаза

У меня есть видео о восстановлении зрения. Там и рассказывается и показывается.... Могу поделиться...

Найдите в "Моем мире" (в общих видео) видеоролик профессора Жданова "зрение и очки"

Необходимо начать с обычного моргания, в течении 15 сек. Потом упражнение - фокусировка то на один предмет, то на другой в течении 30 сек. Но это поможет не улучшить зрение, а не даст упасть дальше. Ешь летом как можно больше черники.