Протеин

Протеин это белок, обычно его пьют для того чтобы росли мышцы!!!! так как белок нам необходим именно для роста мышц, поэтому набрать вес можно.. НО.. это вес не жира!!!! но для того чтобы видеть результат необходимо постоянно увеличивать нагрузки и при этом соблюдать диету - НЕ ЕСТЬ ЖИРНОЕ и не употреблять много углеводов. так что зря ваш друг винит протеины. они не вредны, а даже полезны!!

Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций а также для восстановления мышц после тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта... .
Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков.

Принимая протеин можно похудеть!! ! Следовательно, бросив принимать протеин и тренироваться ваш друг начал поправляться!! !