скоько нужно качаца времени что бы было видно мышцы без напрягов????и без протеинов!

А почему без протеинов? Я тоже против "химии",но вот тебе домашний протеин - 0,5л молока+3ст. л. сухого
молока+100гр творога+2сырых яйца (куриных) ) ) или 0,5ст. л. яичного порошка. Всё это в миксер взбивать по очередно каждый раз. Протеиновый коктейль готов пей на здоровье и "качайся".

Ну это зависит от питания, нагрузки и подходов.
Сначала мышцы надо расстянуть (отжим., подягивания, брусья, бег, пресс)
Когда почувствуешь что это уже легко начинаешь рвать мышцы нагрузкой (металл) и побольше жрать белок. Тогда будет видно все

можно по пирамиде.. . т. е. нон-стопом вверх по весу и обратно вниз. но так мышцы сильно забиваются.. . но достигается желаемое. ах да при этом правильное питание обязательно сыр и мясо.. . Очень быстро качаются те мышцы которые до этого в обычной жизни редко задействованы. (за пол года уже сам будешь в зеркале замечать... ) летом можно еще холодной водой обливаться после подходов

Слушай, ПРОТЕИН это хорошая вещь, я в 16 лет стероиды принимал! и ничё всё ок! На потенцию протеин не влият, я свою подружку затрахал уже, так что пить протеин надо! а чтобы были видны мышцы, то тут зависит от генетики, и вообще сажай себя на белково-углеводную диету!

Долго.. Примерно год или пол года.. .
Главное непереусердствуй.. Делай передышки) )

не сколько по времени,
а сколько нужно подымать в киллограммах чтобы было видно.
когда будешь работать с серъёзными весами тогда и мышцы будет видно, а уж сколько тебе времени понадобиться на то чтобы начать столько подымать это уже от тебя зависит.

пару-тройку лет походишь и будет заметно