подскажите пожалуйста как прибавить в весе немножко хотелось бы быть полненькой

Сон. Необходимо увеличить продолжительность Вашего сна на 1,5-2 часа, желательно за счет вечерних часов.

Обливание. Ежедневно обливайтесь холодной водой, с каждым днем увеличивая продолжительность процедуры и уменьшая температуру воды. Когда же Вы почувствуете, что спокойно переносите холодную воду, обтирайте тело льдом.

Питание. Необходимо придерживаться общего режима питания, т. е. есть три раза в день. желательно в одно и тоже время. В течении дня Вы не должны испытывать чувство голода. В Вашем рационе обязательно должны присутствовать: сыр, простокваша, яйца, орехи, мед, шоколад.

Вот один из возможных рецептов: натереть одно яблоко, одну морковь, добавьте одну-две ложки орехов, ложку меда, половину стакана виноградного или лимонного сока. Все перемешайте и принимайте в промежутках между основными приемами пищи.

Другой рецепт: зерна пшеницы (ячменя, кукурузы) замочите в теплой воде, Полученные таким образом проросшие зерна ешьте, тщательно пережевывая.

Третий рецепт: чайную ложку свежих дрожжей размешайте в стакане теплой воды или молока, добавьте сахар по вкусу. Напиток принимайте три раза в день во время еды.

Еще один рецепт: каждый день принимайте детское питание, лучше отечественного производства, типа «Малыш» . «Малютка» и т. п. Детскую дозу увеличьте в два раза.

А вот рецепт старинного средства (те, кто лечился этим средством, очень быстро прибавили в весе) : 300 гр. внутреннего жира и шесть больших зеленых яблок (яблоки не очищать! ) нарезать мелкими кусочками, перемешать и топить на очень медленном огне, следить, чтобы не пригорело. Затем взять двенадцать яичных желтков, растереть их со стаканом сахарного песка и добавить в них 300 гр. измельченного шоколада. Потом пропустить через сито смесь из сала и яблок, и смешать ее со смесью яиц и шоколада. Дать смеси остыть. Приминайте эту смесь, намазывая ее на хлеб и запивая теплым молоком.

Если у вас такая конституция от природы, то объедаться и меньше двигаться-не поможет. Да и вообще это не выход.

Запишитесь в фитнес-клуб на силовые занятия. Проработайте мускулатуру (чтобы был чуточку видет рельеф) . За счет этого вес увеличится (мышечная ткань весит больше жировой) и вы будете смотрется округлее. :)

Эх... мне тоже. Вот, пошла купила себе 4 пирожных, съела, встала на весы.. . -200гр! Не знаю, то ли плакать, то ли смеяться)))).. Не дано нам худышкам увидеть в зеркале пышные формы!
Если сможете набрать вес - поделитесь со мной, хорошо?

Пить каждый день сметану с томатным соком в равных пропорциях ( например полстакана сметаны+полстакана сока) на ночь.

сходить к диетологу и к эндокринорлогу. и не заниматься самолечением и не надо жрать на ночь)))))))))

Зачем вам это, любите себя такой, какая вы есть, будьте собой!

Правильное питание но лучше обратиться к специалисту чтобы подобрать диету

кушать перед сном)) )