как правильно загореть, что полезно употреблять в пищу при посещении солярия?

Увлажняйте кожу после душа так как после солярия кожа обезвожена.
Смуглый оттенок кожи помогают сохранить маски из помидора с двумя столовыми ложками свежего творога, чайной ложкой растительного масла и столовой ложкой молока. Нанесите смесь на 15-20 минут. После этого смойте маску тёплой водой и ополосните лицо холодной водой.

Быстрее восстановиться и удержать загар коже поможет витамин A. Витамин А содержится в таких продуктах, как молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, масло, томаты. Примите во внимание, что витамин А усваивается вместе с жирами, например, морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Также сохранению загара помогают листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты. - http://www.justlady.ru/beauty/1503

да загорать в солярии вобще не рекомендуется, многократно увеличивается риск заболеть раком, да только каждый кто загорает думает что это случиться не с ним.

пиво

марковку

Пить свежевыжатый морковный сок. Но в умеренных количествах.

солярий вообще очень вредная вещь, вы добровольна себя пропитываете радиацией!

морковный сок пить.
однако пить его надо в сочетании с растительным масллом, тогда вырабатывается витамин А кот способствует росту и кожа со временем начнет приобретать желтовато- коричневатый оттенок.. .
и при этом можно сократить сеансы в солярий
также следует до сеанса в солярии съедать по персику- он тоже способствует выделению меланина.. .
а на счет здоровья- просто рекомендую прикрывать грудь, волосы и только в трусиках загорать.. .
грудь самое важное!!! !
удачи)) )

Морковный сок+сливки (или молоко)!!!

Посещать солярий 1 раз через две недели не чаще, использовать крема для загара перед солярием, и увлажняющие после него. Перед посещением солярия выпить 100 гр. морковного сока со сливками, так он лучше усваивается. Удачи!! !
P.S. Лучше не злоупотреблять солярием. Берегите себя)))

Для начинающих можно ходить чере день через 2, потом для поддержания загара 1-2 раза в неделю, обезательно с кремами! Начинать нужно с умереных и переходить в более мощные. Перед сеансом морковный сок с маслом либо со сливками. Так же можно использовать помаду с защитными факторами, вместо стикини, чтобы не оставались следы, и на губы, т. к. они тускнеют. Если есть родинки, на них так же нужно наносить помаду! Очень хорошая сан мак 30SPF. Косметику для соляриев можно посмотреть на сайте "солана", там крема дешевле чем в соляриях. Всего в природе 3 вида лучей А, В и С, луч С самый короткий, но самый сильный и он не проходит до земли. но за счёт того что азоновый слой частично разрушен, не большая его доля разрушает нашу кожу! в солярии же только 2 вида лучей, это А и В, сбалансированные специальным образом. Впринципе загар вреде вообще, т. к. старит. Солярии есть разные: с зеркаьным полом, чтобы ноги загорали лучшье, с дополнительными лампами на лицо и ноги и тд. тп.. . у администраторов студии поинтерисуйтес какой коэффициент ламп, ведь чем он больше тем загар сильнее, но более серый. Поэтому выбирайте более мощные, но со средним коэффициентом. Но самое главное с чего Вы должны начать поход в солярий, это ознакомиться с противопакозаниями.

Пить морковный сок или морковку потереть и перемешать с растительным маслом и съесть

Каротин, лучше в аптеке витамины купить, из морковки его очень мало усваивается, а после того, как витаминку выпьешь, еще и сметанки покушай, и в солярий=)