Какие надо употреблять продукты в пищу чтобы избавится от прыщей , а какие не надо????

Диета от прыщей – это фрукты, рис, нежирные сорта мяса. Питание при угревой болезни должно включать и свежую рыбу, в том числе жирную, содержащую омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Однако диета при угрях исключает сахар и большое количество хлеба (в том числе, в виде бутербродов) и чипсы.

Ведущие врачи дают несколько советов, для того, чтобы ваша кожа лица и вы выглядели идеально и безупречно.

1. Поскольку питание вашей кожи целиком и полностью зависит от жиров, содержащихся в рыбе, то согласно диете вам необходимо употреблять ее, в частности тунца, за ужином или в обед. Постарайтесь заменить рыбу на специальные добавки, содержащие рыбий жир, если у вас нет возможности употреблять рыбу так часто, как этого хотелось бы.

2. Также здоровье вашей кожи целиком и полностью зависит от омега - кислот, содержащихся в льняных семенах. Эти семена можно добавлять в кашу как минимум два раза в неделю. Можно употреблять низкокалорийные мюсли с ложкой льняных семян или с черникой.

3. Также, первостепенным, является витамин А, который содержится в темно-оранжевых и темно-зеленых овощах. Это могут быть морковь, сладкий картофель или шпинат. Если регулярно употреблять эти овощи в пищу - результат не заставит вас ждать, - буквально через несколько дней ваша кожа будет молодой и цветущей.

4. Немаловажен и витамин Е, он способствует хорошему виду кожи. Содержится витамин Е в грецких орехах и миндали.

Старайтесь как можно меньше есть сладостей, копченостей, жирной пищи и специй.

индивидуально. надо просто подметить на какие продукты идет реакция. обычно это кофе, шоколад, острое, соленое

не надо сладкое кушать. от него все вылезает наружу

Сладкое и жирное с острым можно в очень небольших количествах!