Подскажите как быстро вырасти! срочно надо! мужской пол. 14 лет рост 158! что нужно есть для роста? и помогает ли это?

Виси на турнике или играй в баскетбол

А наши дети все высокие. И возможно этому способствовали здоровое питание и образ жизни, Они все любят морковь, и фрукты. занимаются домашними делами, МЫ живём в колхозе, и у нас хватает физических нагрузок, А для роста хорошо бег, прыжки в высоту и конечно морковь
Витамины для увеличения роста

Также стимулируют рост витамины С и Е. Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23% - для этого надо принимать по 3 драже витамина С (150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е (100 мг) один раз в два дня. Никотиновая кислота также увеличивает уровень соматотропина.
Увеличение роста с помощью физических упражнений

Всевозможные упражнения на растяжку позвоночника и висение на турнике растягивают и укрепляют тело, восстанавливают межпозвоночные диски. Увеличение роста происходит за счёт исправления искривлений позвоночника и выправления осанки. Этим методом можно увеличить рост на 3 - 5 см.

Минусы у метода тоже есть: это недоказанная эффективность, а также легко достигнуть так называемой «передозировки» - иногда интенсивные занятия и упражнения с отягощением вызывают замедление роста за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.

И всё же, если Вы хотите попробовать – вот комплекс упражнений для увеличения роста.
Упражнения для увеличения роста

Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.

Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация - великая сила) .

Упражнение 1.

Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.

Упражнение 2.

Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.

Упражнение 3.

Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы

Упражнение 4.

Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.

монстры они завсегда мелкие

И что с того? Рост - далеко не самое важное в жизни, уж поверь мне. Я в свои 27 лет имею рост в 158см и ни разу по этому поводу не комплексовал, а, наоборот - гордился и горжусь этим. У моей жены рост 148см, и она тоже не пережмвает из-за этого. А у тебя впереди ещё весь период полового созревания, ещё и рост вытянется.. Так что не переживай и не комплексуй по этому поводу!

жить и не париться
вон Путин тоже невыского роста и что
Мишико там типа пошутил - теперь сидит грустный
Во, запишитесь на бокс
и в нос тому кто будет смотреть свысока

ой ну у тебя папа такой низкий
выше их не будеш

Говнецо надо есть! Больше папиного, чуть меньше маминого!

Вагон морковки

Да выростишь еще)) куда торопиться то)) У меня подружка пила гормональные таблетки... подросла немного... но не советую...

Малыш, угомонись. Что вырастет, то вырастет. Морковка и прочая еда ваще не приделах, так же как и баскетбол. Вот насчет турника- согласен, за счет небольшего увеличения хрящей можно немножко увеличить свой рост, но ненамного. Ну разумеется без вредных привычек (курение, пиво и прочая дрянь)
А так... как говориться: большая фигура, да дура.
Будь умничкой и хватит, а рост это уже потом...

к эндокринологу сходи обязательно! Вобще-то раньше надо было.. . гормон роста в таком возрасте кажется уже не назначают, хотя могу ошибаться. Чуть не забыла! К хирургу-ортопеду тоже есть смысл показаться - может проблема в позвоночнике.
Удачи!

Для твоего возраста у тебя вполне нормальный рост! Не парься! Не в росте счасье! Ты конечно пока этого не поймешь...

Ничего не нужно. Какие твои годы)) ) Вырастешь еще!