Проблемы со сном у 13-летней девочки. Чем ей помочь?

Много тараканов в голове: пора там навести порядок. Почистить сосуды, поделать массаж + успокаивающий (и не только головы) , перед сном вести спокойный вечер, просматривая спокойные мультики, комедии. Заняться спортом или танцами в выходной день, можно тренажерами дома. Пересмотреть питание и питье, которые очень влияют на настроение, на состояние сосудов и органов. Например, греча: она помогает хорошему настроению; чай или кофе - сначала возбуждают, а затем наступает упадок сил. Совет: перед сном и утром подойти к зеркалу в полный рост, улыбнуться своему отражению и (пожелать спокойной ночи или поздороваться и пожелать доброго утра и прекрасного дня) . Больше стараться бывать на природе, путешествовать и ходить по театрам, музеям. Стараться помочь девочке стать самодостаточным человеком, т. к. она понимает, что что-то не то делает в жизни, но не понимает - что именно. От этого и проблемы со сном. Озаботить важными домашними делами или озаботить проблемами семьи или животных. Важно, чтобы это действительно было нужно и серьезно. Удачи!

Может ребенок был чем то напуган? Сходите к психиатору. Я зхнаю что таке когда не спишь

Поговорить по душам - может быть проблемы психологического характера. Если ничего не случилось, значит, нагрузки большие в школе, попробуйте подавать глицин вечером часов в 8-9 по таблетке.

молоко с медом, гулять перед сном, проветривать помещение по 1 часу не меньше особенно проветривать открывать форточку перед прогулками вечерними, и больше ничего можно правда еще попробовать травки
корень валерьяны и мелису зашить в маленькую падушечку думочку и положить ее под подушку пусть ребенок спит на ней
и еще не давайте спать ребенку после захода солнца то есть после 4 часов вечера, это портит сон

оО.... это значит есть проблемы... .
прсото нужно постораться с ней мягко поговорить что её беспокоит, пусть выскажется, помогите решить проблему.... может с друзьями, в школе, с мальчиком.... всё это сама она не раскажет, нужно расположить её доверие к себе и помочь... .
а ещё подавайте успокоительных... .
мне помогло!

Нет у неё никакой псих. проблемы!!!! Не наводиде панику.... она просто всю ночь думает, мечтает.... дайте ей успокоительного и всё....а уж какое это успокоительное будет молоко или валерьянка это уже вам решать.... в 13 лет это нормально, сама через это прошла=))))))))))

ночью веселите её чтобы она не спала и она не будет видеть сны