Проблемы со сном / повешенная тревожность перед сном, или мысль с нею

Раньше я мучалась с точно такой же проблемой, только у меня был страх "сна", я боялась засыпать, меня охватывала жуткая паника после которой я просто забивала на сон. Но так же долго не проживёшь.. Я ходила по врачам, по невролологам, психологам, ни один не дал хорошего совета. А паника росла, вообщем помогло мне только то, что я плюнула на всех, и стала потихоньку настраивать себя на сон, засыпать в первые недели было очень трудно я бы сказала, не реально, но со временем я научилась как-то отвлекаться от паники, или усмерять её
Так вот, если есть близкий человек расскажите ему все! Пусть он сидит рядом во время паники (по своему опыту знаю что одному намного страшнее) будет на много спокойней засыпать зная что если что-то случиться кто то будет рядом....
Старайтесь не думать о плохом
Выполняйте все действия к подготовке сна не задумываясь
И не накручивайте себя, не стоит по несколько раз одни и те-же мысли прогонять
Желаю удачи, все будет хорошо!

А ты гони мысли прочь
Лучше просто думай о планах или как прошел день, не знаю о чем угодно. Я всегда так и засыпаю само собой

Не бойся.

Глицин Д3 отлично помогает снять нервозность и нормализовать сон. Водорастворимая шипучка с приятным вкусом, принимала 1 раз вдень утром. И настроить себя на благоприятное разрешение проблемы.

Думай о хорошем. О том о чем мечтаешь. О полезных планах и делах на следующий день. Отвлеки мозг от дурных мыслей.

Глицинчика выпей, поможет уснуть