Проблемы со сном!

Question

Проблемы со сном!

Всем привет! Уже примерно пол года я не могу нормально спать! Засыпаю я обычно в пол 2ого ночи,просыпаюсь когда как,могу и в 10,11,12. И всегда у меня чувство невыспанности,такое чувство что я 3 дня огороды капала! И ещё часто кошмары снятся,или снится что я с кем то дерусь и меня бьют,а боль чувствую прямо во сне! И круги под глазами тёмные! Как их можно убрать??

Екатерина Иванова

1 450

10.12.2010

Похожие вопросы

Answer 1 · 2010-12-10 09:37:32

1. восстанови нормальные силы организма: не переедай, питайся правильно. (могу посоветовать, как)
2. Займись чем-то, физическими тренировками - и тело в порядок приведешь, и уставать будешь больше
3. В качестве эксперимента на неделю полностью откажись от интернета и телевизора, музыка только спокойная и не очень громкая
4. Завязывай с пивом!! ! (если пьешь, конечно) . Лучше рюмка водки, чем бокал пива. А еще лучше - сухой закон. То же и к сигаретам относится.
5. За час-два до сна чай с липовым цветом, ромашкой, душ приятной температуры, не горячий, не холодный.
6. В качестве эксперимента, в то время, что тратила на телевизор и интернет, сходи погулять (не меньше часа в день) . Гуляй как можно больше, несмотря на погоду!

Через неделю все восстановится, если будешь правильно и точно выполнять. Избавиться от кошмаров могу помочь - пиши письмом или в агент. Напиши подробно свой сон (один из) и какие ассоциации вызывает.

Марина Моисеева

5 867

Лучший ответ

10.12.2010

Екатерина Иванова 1.никогда не переедала,питаюсь правильно
2.на тренировки времени нет,т.к.учусь на 1ом курсе
3.от компа отказаться не могу, т.к. учусь в академии,и у нас почти все конспекты и книге находятся в компьютере
4.не пью не курю вообше!
5.на ночь пью чай и принимаю душ
6.перед сном гуляю с парнем.

так что этот способ для меня до лампочки(((((

Answer 2 · 2010-12-10 09:41:24

Вставайте раньше, тогда раньше утомитесь и заснете, а если валяться до 12 - конечно, усталость накапливается от дурацкого режима...

АК

Аимгуль Куптлеуова

64 187

10.12.2010

Екатерина Иванова ну это на выходных я встаю так. а в академию в 7 подрываюсь..и что,до лампочки это ! Всё равно засыпаю в пол 2ого! До этого спать не хочется совсем

Answer 3 · 2010-12-10 11:01:27

Причина: недостаточность кроветворения в кроветворной-иммунной системе организма; в крови - Эритроциты не в норме (количество, форма, размеры) . Нормализация возможно обычыми продуктами питания, животного происхождения, энергонеобхоимыми Вам. Медикаменты НЕдопустимы. Угнетают процессы регенерации кроветворных тканей. В составе крови можно убедиться, если сдать Общий анализ крови (из пальца) , проверить самой отклонение каждого показателя от среднеарифмитического (диапазон нормы есть в бланке Анализа).

ТЧ

Татьяна Чебанова

13 695

10.12.2010

Answer 4 · 2010-12-10 09:32:09

необходимо поддерживать режим. режим питания, работы, отдыха.. перед сном прогулка, теплая ванна (можно ароматизированная) , утром зарядка, бег, контрастный душ. после 18-19 не кушать...

Алёнка ..

12 832

10.12.2010

Екатерина Иванова зарядку не делаю,перед сном и так гуляю с парнем,на ночь принимаю ванну,после 18-19 не ем вообще,только чай могу выпить! и всё равно всё это до одного места((

Answer 5 · 2010-12-10 10:11:11

Насть, если никогда не было серьезных неврологических проблем (серьезных проблем - это лечения у невролога) ; если всё нормально с циклом - то всё дело в том, что живешь растением :). Не обижайся.

В самом деле, нафига тебе вставать раньше? Нафига ложиться? Да и дни проходят бесцельно.

Короче, суть проблемы сводится к тому, что ты понятия не имеешь, чем собираешься заниматься через полгода и через год. Живешь низачем.

Ljudmilka Ja

6 214

10.12.2010

Екатерина Иванова ????что за бред вообще?? Я учусь в академии на 1ом курсе,знаю что хочу быть политологом! Есть любимый парень!
Какое право имеете говорит что живу безцельно??