За 1 год зрение упало до -3( что можно сделать, чтобы в будущем не пришлось ходить с биноклем?

Ну для начала к врачу сходить надо ...

Остановить прогрессирование (ухудшение) С 5лет хожу с биноклем. (

Срочно на склерополастику
А есди более точнее - немедленно обратитесь к окулисту в поликлинику и он вам даст направление в глазную клинику на операцию - склероплоастику, направленную на остановку прогрессирования близорукости
такие операции делают коглда близорукость падает более чем на 1 диоптрию за год

Попробуй коррекцию лазером. Должно помочь.

Ешь морковку
Кликни

а я бы посоветовала Перфект Айс от NSP! ( натуральный экстракт черники и Витамина Е)

Друг!!!!OCU-CARE  (Nutritional Support for the Eyes)
Окью Кеа (Питательная поддержка для глаз)
•Улучшает зрение, оказывая питательную поддержку органам зрения, положительно воздействуя на микроциркуляцию и функцию зрительного нерва
•Предотвращает отрицательное воздействие свободных радикалов на глаза
•Улучшает адаптацию органов зрения в темноте

Этот комплекс уникален и является оригинальной разработкой специалистов «Nature’s Plus”. В его состав входит запатентованная высокоэффективная форма цинка, Оптицинк (цинк монометионин) , улучшающая функцию зрительного нерва. Не имеющий аналогов комплекс антиоксидантов, N-ацетил-цистеина, лизина и экстракта черники сохраняет эластичность капилляров, улучшает микроциркуляцию (приток крови к сетчатке) , оказывает поддержку в борьбе с вирусами. Окью Кеа сохранит “здоровье” ваших глаз.
«Natures Plus» США. Уверен, поможет и взрослым, есть и для них полезные продукты. Обращайтесь ))
Клуб здоровья «Гармония жизни» Екатеринбург
ул. Луначарского, 194, оф. 318 тел. (343) 262-74-88, 217-54-57.
Часы работы пн-пт с 11.00-19.00, сб. 11.00-16.00, воскресенье выходной.
www.healthclub.ru
Сертифицированно Государственной Санитарно - эпидемиологической службой