Что может помочь, улучшить зрение. В 45 начала носить очки для работы, чтения. Далеко вижу очень хорошо, а вблизи плохо

Ваше зрение в порядке... У вас-пресбиопия-возрастное уменьшение способности хрусталика менять свою кривизну под воздействием цилиарной мышцы глаза, обеспечивающей аккомодацию-способность чётко видеть на разном расстоянии до объекта. вылечить это нельзя, а вот чуточку увеличить резервы аккомодации можно-например-тренировкой аккомодации (смотреть вблизи-потом вдаль и так до утомления глаз, несколько раз в день, правда взрослым это не слишком надолго помогает). Если вы сейчас окажетесь на солнечном пляже где-нибудь в Эмиратах, то с удивлением обнаружите-что легко читаете газету без очков-это из-за хорошего освещения и отдыха глаз. Думайте об освещении, и глаза будут меньше утомляться. Можно пользоваться лазерными (мелкодырчатыми) очками-в них тоже можете читать, правда тоже про хорошем освещении.... А вообще-если у вас не было близорукости, плюсовые очки неизбежны, как смерть...

Делайте несколько упражнений для глаз.
Хотя бы через день.
Часто моргайте (как можно быстрее) 30секунд.
Вращайте глазами по кругу 30сек. ( и в другую сторону)
Перемена точки: Смотрите вдаль, потом на нос так 20раз.
Глазами влево вправо. 20 раз.
Вечером потрите ладони и тёплые приложите к закрытым глазам.
Подержите немного.

Стандартные возрастные изменения .

можно сделать операцию по удлинении рук

Говорят, что поможет зарядка для мышц глаз. Сама регулярно не делала, а зрение падает. За несколько лет до +3.

Это возрастная пресбиопия. Это нормально. Такое бывает у 90% людей сташе 40 лет. Вы ничего с этим не поделаете. Контактные линзы не помогут, так как это постоянная коррекция, а Вам нужна временная, не на все расстояния. Многие одевают потом очки и для постоянного ношения (вот тогда это можно рассмотреть как вариант) , но для чтения коррекция все равно будет нужна более сильная. Если сделаете операцию, то возможно через пару лет зрение ухудшится опять- гарантий нет. И, тем более никакие таблетки и упражнения не помогут (могут расслабить глаза, снять напряжение, но не улучшат зрение!) .
Так что не поддавайтесь, не верьте в чудотворные методы, а лучше сходите в нормальную оптику и на эти деньги закажите себе красивые модные очки! Так, чтобы полюбить свое отражение в них в зеркале!! !
))))))))))))))))))))))

Не отчаиваться и принимать Глазорол.