Как быстро и без вреда здоровья похудеть?Подтускажите диету

Ешьте все что хотите, но по немногу и часто.

перейти на здоровое раздельное питание
мясо рыба-запекать или на пару
кроме говядины свинины
сахар выпечку-убрать из рацона
питьевой режим-2 л воды
витамины натуральные
баня-еженедельно
зарядка-каждое утро
30 кг за полгода гарантированы

быстро - это 3-5 кг в месяц, тогда вреда организму не будет, но при условии что вам худеть надо! скажем зимой физиологично и правильно поправляться на 3-5 кг, а летом худеть так же и без диет... это процесс рефлекторный так сказать.. .
лишний вес высчитывается так: рост минус 100, если моложе 30-ти еще - 5кг... лучшая диета для того чтобы похудеть - убрать сладкое и углеводы, 2-3 литра воды в сутки+физкультура ежедневно...

улучшите обмен веществ

Диета очень проста не есть хлеб и мучное, все виды сахоросодержащих продуктов включая сам сахар не при каких случаях. Побольше двигаться, после приема пищи не спать, пищу принимать умеренно мелкими порциями 3 раза в день. Из-за стола выходить с чувством небольшого голода. Побольше пить когда хочется есть. После 6 часов вечера нельзя есть, можно только пить. Кушать мясо (без жира, желательно варенное) любое, овощи, фрукты. Поменьше жаренного. И ещё один нюанс исключить соль из рацтона. Диета проверена, сам похудел на ней на 25 кг за 2 месяца. Удачи, первая неделя очень тяжелая, главное не сорваться.

я за 3 месяца похудела с 68 на 64. неделю ела несолёную, без масла гречку с простоквашей и пила зеленый чай. так я подавила аппетит. сахар заменила сладисом, сладкого стала есть очень мало. сейчас ем нормально, на завтрак зеленый чай с сладисом и творог, потом кофе с молоком, на обед все что угодно, но не жирную пищу и из МАЛЕНЬКОЙ тарелки. (столько - сколько на неё помещается, без горок) ем до 6 вечера. потом только чай, фрукты. от праздников и попить пива не отказывалась. вес уходит медленно, но надёжно.

думаю самая безопасная диета.
я за 3 дня сбросила 5 кг... .
не ешь нечего мучного и сладкого... .
из мяса можно белое... .
и увеличь нагрузки на тело.... я лично бегала от дома до парка, хоть и зима.... или зарядку сделай.. минут 10-15....
после чтобы не набирать лишние кг обратно ...по тихонечко приходи к обычному приему пищи.... а не кидай всё разом)) )
надеюсь поможет!!)

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-hrt.com Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-hrt.com советую этот вариант!