Какие вы можете посаветовать принемать таблетки-витаминки, кальции для укрепления волос, ногтей, кожи т .д ??

Никого больше слушай - купи ватимин Е, называется Аевит - стоит рублей 15 - 10 таблеток, пей 3 раза в день, можешь витаминку раздавить (она масляная) и втирать в волосы и ногти. Эффект обалденный буквально через неделю другую!

Нужно пить побольше молока, оно восполняет недастаток кальция. Если принимать какой-то отдельный витамин, то это малоэффективно, т. к витамины благотворно действуют только тогда, когда их не менее 10-11 наименований в сборе. Все только по назначению врача и то после анализа крови.

кальций и витамины а, е и д (чтобы кальций усваивался) . Если по названиям, то например Аевит и Кальций Д3

Нетолько кальций ( ЖЕЛАТЕЛЬНО В ХЕЛАТНОЙ ФОРМЕ) но еще и серу .Супруга перестала красить волосы после того, как стала принимать продукт содержащий серу. по простой причине - волосы стали быстро расти и востонавливатся.

А зачем таблетки? есть продукты содержащие эти витамины.
для укрепления ногтей, волос и т п, нужно принимать витамин группы А, а он содержится в сливочном масле, желтке, а печени, И не забывайте о витамине красоты - Витамине С, его мног в квашенной капусте, зеленом луке, в цитрусовых.

Мне понравилось Специальное дражже Мерц. Правда стоит дороговато.

Если кальций, то ионизированный. Иначе аптечные просто превратяться в шлаки или хуже того заболеете мочекаменной болезнью: в мочевом пузыре будет происходить накопление песчинок... а потом... со временем... с такой болью будет выходить песок из вашего организма вместе с мочой. вы видели, как страдают пожилые люди? Представляете в 20-30 лет будете испытывать тоже. что и они?
Никакая таблетка не станет гарантом вашего здоровья. чем больше препаратов тем более изощренней становятся наши болезни.
Народная тибетская медецина выпускает очень хорошие препараты.