Как укрепить голосовые связки?

пить сырое яйцо (только натуральное) не есть орехи не курить не пить есть кашу... не есть семечки... многа че низя..

Курением

Информация:

* Номерная пранаяма, выданная Учителем.
* Называется «Дыхание для укрепления голосовых связок (голоса)» .

Назначение:

* Расслабляет голосовые связки.
* За счёт резкого потока воздуха изнутри наружу оказывает чистящее воздействие на энергетическом уровне.

Противопоказания:

отсутствуют.

Исходное положение:

сидя на пятках или по-турецки, пальцы рук - в Джнани-мудре, кисти тыльными сторонами лежат на коленях.

Правила выполнения:

* Выполнить медленный полный вдох.
* На короткой задержке дыхания после вдоха растянуть рот уголками губ к ушам. произвести резкий однократный выдох максимально возможным объемом воздуха, чтобы отда­лось в задней стенке глотки (если требуется довыдох, выполнить и его) .
* Выполнить 4 раза.

Усложнённый вариант выполнения упражнения.

* Аналогично описанному выше, но из положения Лотоса (Падмасана) .

Полная форма выполнения.

См. усложнённый вариант.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.

* У некоторых не получается выполнить однократный мощный выдох, поэтому до­пускается выполнить довыдох, т. е. так же резко вытолкнуть из лёгких оставшийся воздух.
* После выполнения упражнения можно выполнить очистительное дыхание.
* Для усиления эффекта необходимо знать и хорошо представлять строение своих голосовых связок, а также то, что с ними происходит на физическом и энергетическом уровне в момент выполнения резкого выдоха.
* Можно выполнять вне комплекса.
* Детям - с любого возраста.

Петь