У меня зрение -4,5. Возможно ли его улучшить, не прибегая к операции?

Несогласна! Можно! Во-первых, стараться ходить без очков, хотябы иногда, или хотябы в очках -3. Потом - делать гимнастику для глаз. 3 раза в день. Пить витамины для зрения. Все возможно - главное захотеть и напряч силу воли))) Собственный опыт; -)

здоровый образ жизни вести.
Плохое зрение от слабых мышц, от наличия паразитов, вирусов, бактерий, от смещения костей черепа, от недостатка полноценного питания. Офтальмология такой же бизнес, как медицина. Никто за тебя гарантии не несёт, ничего лишнего в организме нет. Глаз очень сложный орган, не нужны хирургические вмешательства. Глаз-это линза, а видим мы мозгом.
Программа важна для укрепления мышц глаза, ещё важно пить 1,5л в день воду, чистить организм от паразитов, вирусы, бактерии, грибы ухудшают зрение, полноценно питаться и защищаться антиоксидантами. Более того на ПК надо иметь защиту-нейтроники. Свободные радикалы разрушают организм. Био-резонансная диагностика определит возбудителя. Например, цитомегаловирус приведёт к слепоте. В глазу могут быть хламидии. Защищать от солнца глаза, кожу, расходуется витамин А.
Печень расходует витамин А принудительно, обязательно надо восполнить запасы, влияет на зрение.
Укрепляйте иммунитет.
Пиши

найди и почитай книги Норбекова, а лучше сходить на его тренинги. Думаю многое поправимо!

У меня минус 8. Одно время занималась зарядкой для глаз, но не той, которую в больнице дают с меткой на стекле. Есть много методик, говорят, Норбекова хорошая. Я занималась по книге английского автора, немного помогло. Автора сейчас не помню, пишу с работы. Вроде бы Маргарет Корбет. И Девид Бейтс что ли, но не уверена. Называется "Зрение без очков".

Можно!!!! необходимо н еленится и делать зарядку для глаз два раза в день по 15 минут

увы нет. можно только держать на этом уровне. собственный опыт!