Подскажите мне пожалуйста, занимаюсь спортом с детства, веду здоровый образ жизни, а иммунитет слабый, как поднять иммуните

Вполне возможно, что вы своими занятиями спортом и следованием здоровому образу жизни попросту "перегибаете палку" и истощаете свои жизненные ресурсы, не давая возможности восстановиться. Известно, что спортивные нагрузки в детстве – это как раз не оздоровление, а испытание для растущего организма, это – раз. Два: наверняка вы считаете себя специалистом в ЗОЖ, но если копнуть поглубже – найдется масса ошибок и недочетов, которые приводят к ослаблению организма. И третье: постоянное, последовательное следование ЗОЖ, без послаблений и отступлений – это сильный стрессовый фактор для организма и главное – для нервной системы. А любая невротизация, в свою очередь, приводит к ослаблению иммунитета. И еще: а вы уверены, что у вас не имеется врожденных заболеваний или нарушений: эндокринной сферы, пищеварения и усвоения?
Поэтому никакая диета, никакие смеськи из орехов-изюмов не дадут результата, пока вы не взглянете на себя под другим углом зрения. Успехов!

спорт тут ни при чем - надо развить непоколебимые спокойствие и позитивное мышление (Библия вам в помощь) , пить зеленый чай с лимоном всю зиму и весну и закаляться.
Закаливание - это НЕ обливание холодной водой, НЕ купание в проруби и НЕ хождение босиком по снегу.
Это ПОСТЕПЕННОЕ приучение организма к низким температурам. И не обязательно с помощью воды.
Самый мягкий метод закаливания, с которого надо начинать детям и часто болеющим людям, - это воздушные ванны. В начале их проводят в помещении, которое предварительно проветривалось - следует раздеться полностью или оставить только нижнее белье и побыть в таком виде в начале 4-5 минут, но постепенно увеличивать это время и довести до получаса. Лучше заниматься физкультурой или физической работой - мыть полы, стирать. Температура в комнате в первые дни должна быть +20С, но каждую неделю ее следует снижать на 1 градус с помощью проветриваний и так довести до +15С. В теплое время года небольшой сквозняк не повредит. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух.
Закаливание воздухом включает также прогулки, лучше в сочетании с физическими упражнениями, и ПОСТЕПЕННОЕ уменьшение количества теплой одежды. Меньше кутаться, не пренебрегать утренней зарядкой, бегать, плавать и просто больше ходить пешком.
При достижении успехов в виде способности переносить +15 и легкий сквозняк, не заболевая, можно перейти к закаливанию водой. Наиболее мягко действующая процедура — обтирание тела водой (и тут же вытереться насухо) . Но НЕ холодной, а, наоборот, теплой. Для начала используйте воду с температурой 33-34 градуса и полотенце. И каждую неделю снижайте температуру на 1 градус. Через 2-3 недели переходите к другой, более сильной процедуре - обливанию, а затем к душу. Людям с хорошим здоровьем можно начинать закаливание сразу с душа. НО НАЧИНАТЬ ВСЕГДА С ТЕПЛОЙ ВОДЫ И СНИЖАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ПОСТЕПЕННО!
Третий способ закаливания - хождение босиком. Сначала это нужно делать в комнате, в носках, потом без носков, а весной, летом и уже закаленному человеку - осенью, около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут) . Обратите внимание на прогулке босиком по росе ранним утром и поздним вечером.
Для предотвращения ангин и фарингитов рекомендуется полоскание горла 1-2 раза в день, начиная с воды комнатной температуры, понижая ее на 1-2 градуса С в неделю, дойдя до 5-7С.
ЗАКАЛИВАНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Заболели - перестали, выздоровели - все сначала, с теплой воды или воздуха.
Показателем правильности проведения процедур является хорошее самочувствие.
Чаще бывать на природе. Летом ходить босиком, купаться, воздушные ванны принимать. Не загорать подолгу - это вредно. Природе не вредить - поганки не сшибать, цветов не рвать, траву не топтать, ягоды с корнем не вырывать. Полезно делать добро животным - птичек, собак, кошек бездомных кормить. Не брать с собой радио и магнитофонов, а слушать природу.

Дело в том, что спорт на самом деле не является атрибутом здорового образа жизни, поскольку истощает силы организма, в 25 профессиональные спортсмены порой становятся инвалидами, выступать не могут и переходят на тренерскую работу. Здоровый образ жизни - это не спорт и ограничения, это просто-напросто умеренность во всём.

добавки пей... мумие...

Витамины рыбий жир, масла кедра облепихи, свежий воздух просыпаться рано и много еще чего

Мне кажется спорт здесь ни при чём, всё зависит от душевного равновесия. Нужно любить всех и вся и побольше позитива в любой ситуации!!!!

Лично мне помогает контрастный душ. Ну, и конечно одеваться нужно по погоде =)

100гр. кураги, 100гр. изюма (кишмиш) 100гр. грецкого ореха-перекрутить, добавить100гр. мёда. Каждое утро по десертной ложке натощак. Весной-осенью. Не делайте сразу много, лучше будет свежего накрутить. Будте здоровы!