отношение к здоровому образу жизни

обычно в жизни бывает так : пока ничего не болит, мы не задумываемся о здоровье, об образе жизни. питании и прочих вредных привычках. Задумываемся, когда начинает сильно болеть что -либо. Ведете ли Вы какие -то профилактические мероприятия, например, как зарядка, прием витамин, соблюдение постов, отказ от вредных привычек. Расскажите о сових подобных мероприятиях.
У меня начала покалывать частенько поджелудочная железа, а иногда печень. Сначала я не задумывалась ни очем, а сейчас читаю книжки о проведении чистки этих органов, а также профилактике их. Вот печень хорошо чистить следующим образом -- каждое утро натощак необходимо глоток растительного масло полоскать во рту минут 5 -10, пока оно не станет как вода, затем сплюнуть в унитаз. Масло вытягивает из печени все токсины, также хорошо чистит кровь, но перед этой чисткой необходимо хорошо прочистить кишечник, так как загрязнения из кишечника пойдут снова в печень и вся чистка пойдет на смарку.