Правильное питание, или раздельное, что это? Как именно нужно питаться?

Нужно есть фрукты на пустой желудок, в перерыве между едой. Нельзя во время одного приема пищи есть концентрированные белки (мясо, рыба, яйца и т. д. ) и концентрированные углеводы (крупы, картофель и т. д.). Т. е. нельзя картофель с мясом, но можно-мясо с оващами. Картофель с хлебом тоже нельзя, т. к. оба крахмалистые. Но можно картошка+салат из овощей. Нельзя каши на молоке, только на воде.... и т. д. Эффект просто потрясающий. Есть очень хорошая книга на эту тему Кэтрин Марсден "Все о раздельном питании".Рекомендую.

раздельное это когда только капусту через 2 часа только кашу через 2 часа только мясо. правильное это не кушать выпкчку хлеб конфеты но для глюкозы немного меда или варенья. нельзя картофель и отрегулировать по большому

Zdravstvuite..Pravilnoe pitanie-eto,konechno,ze,ne zloupotrebljat zirnim,sladkim,muchnim,bolshe est ovostsei-fruktov.Razdelnoe pitanie osnovivaetsja na razdelenii belkovoi pistsi i zirov,napirimer,mjaso v takom sluchae luchshe est s ovostsami,a ne s kartofelem.Est spezialnie tablizi,gde ukazano,kakie produkti s chem mozno sochetat.Udachi.

я совмещаю и то и другое, за год минус 30 кг, картошку, каши, вермишель только с овощами, мясо тоже только с овощами, убрала колбасы, майонез, свинину, из сладкого мед, сухофрукты и шоколад 70%, не ем после 18

Основа правильного питания - это кушать всё и в меру, не надо набивать свой живот так, чтоб потом не продохнуть... Питание должно быть регулярным в идеале, 3-4 разаа в день достаточно, но конечно бывают ньюансы, но их мы не берем, в правильном питании важна регулярность, а то что не вошло в привычку значения особого не имеет.. .
Какие продукты есть, а какие не есть - зависит от района вашего проживания. чем северней, тем больше жиров, чем южнее - тем меньше жиров. Белки, как строительный материал, как основа жизни биологического существа вообще должен поступать с пищей все время - и животный, и молочный и растительный.
По белку желательно придерживаться схемы с приоритетом на растительные составляющие, примерно, 30-40% животный, остальное - растительный. Это связано со способностью транспортного белка переносить продукты распада от обмена веществ - если основа питания мясная пища и мало растений, то транспорт хуже переносит токсины и они теряясь по дороге шлакуют организм. Основа - растительная пища - напротив, токсины лучше выводятся и все такое, здоровье органов и прочее пока в расчет не берем, но при организации правильного питания все восстанавливается.
Для хорошего обмена веществ необходимо ежедневное употребелние чимстой воды в объеме не менне 2 литров в день.
Что же касается раздельного питания, то оно смысла не имеет по самой сути пищеварения. На любой кусок, поступающий в кишечник, выделяется ОДНОВРЕМЕННО сразу три фермента - протеаза, амилаза и липаза для переваривания жиров, белков и углеводов. так что раздлелять продукты смысла нет, более того в природе нет практически чистых продуктов, все имеют те или иные проценты чего-то...