как можно одолеть межпозвонковую грыжу без операции?

Никак...

Запомните три НЕ. НЕ НЕРВНИЧАТЬ, НЕ СПЕШИТЬ, НЕ НОСИТЬ ТЯЖЕСТЕЙ. Это вам пригодится, когда будете читать ответы. Это же вам пригодится на каждый день. Запомните также и то, что придется спать на щите всегда, не страдая по этому поводу. И еще. Займитесь йогой. Сначала дыхание, потом очень медленный переход к постижению самых элементарных действий. Все это избавит вас от великого множества ошибок и проблем. Удачи!

у моего мужа позвоночная грыжа. мучился долго пока не нашли специалиста по массажу и вправлению суставов и позвоночника. После нескольких таких массажей у него отпустило. уже почти три года прошло. Не давно пожаловался что снова что то заболело, собираемся сходить ещё.Но возможно грыжа бывает разной, во всяком случае советую найти добросовестного специалиста. Знаю что в москве лечат этот недуг, делают уколы в позвоночник, массажи лечебные и специальные упражнения на тренажерах. Это в центре Дикуля.

Слышала, что где-то на Украине один мастер изготавливает специальные доски по индивидуальным размерам, ежедневное лежание на них помогает справиться с этим недугом.

В Красноярске есть клиника частная, реально помагает. Отец моей подруги уже лет 5 не вспоминает об этом недуге

Вам поможет нейрохирург! ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ РАЗМЕРОВ ГРЫЖИ, ЛОКАЛИЗАЦИИ, Если есть возможность обойтись без операции вам назначат массаж, электромиостимуляцию, что бы укрепить мышцы спины