Как заглушить постоянное чувство голода? (блин,опять есть пошла.Фигура к чёрту.)

Рабский труд

Тело - багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие....

Та же история у меня. Ем в 7,00, в 10,00 - кофе с булочкой, в 12,00 - со всеми, потом около 15,00 - кофе с булочкой и вечером - 19,00 - опять со всеми. Фигура не страдает - потому что каждый день пробегаю около 10 км.
Если утром первый раз пить не чай-кофе, а поесть кашу (кашу из крупы, а не из прессованных хлопьев) то есть не хочется до обеда (просто перед людьми неудобно, что я все время ем) . Научное обоснование - каша - сложные углеводы, которые долго расщепляются и постепенно высвобождают энергию. Быстрее всего расщепляется простые углеводы: сахар, шоколад, макароны, потом белки, потом сложные углеводы, медленно расщепляются жиры.
Часто хочется есть, если пьешь сладкий чай, сладкий кофе, сок. Глюкоза в них резко повышает уровень сахара в крови, потом он резко падает и человек испытывает чувство голода. Поэтому ничего не слащу

Пить больше воды, можно на язык положить кристалл пищевой морской соли

Можно лечь спать

Нужно понемногу пить воду. В желудке будет чувство наполнения, и меньше будет хотется есть.

отруби помогут..

Обманите его чаем из трав. Как только захотелось есть - тут же чаю, до еды тоже, тогда еды в желудок поместится гораздо меньше.

это не чувство голода если фигура пошла к черту.. вот когда, как выговорите "захотите есть" съешьте огурец.. фигуре он точно не навредит и голод утолит... а если не хотите огурец, значит вы не голодны.... по крайней мере у меня всегда так...

Выпейте стакан воды. А в холодильник положите большой кусок сала, а на нем напишите "Это Я!!! ". Полагаю, что есть захочется меньше.

Горячий чай.... На крайняк хлопья с клетчаткой, продаются в аптеке (хотя думаю не только там)