можно ли восполнить гемоглобин, если ты вегетерианец? мне 21 год, уровень гемоглобина 110

Кроме замечательных советов по диетическому питанию очень полезно включить в рацион препараты селена. Найдите хороший селен для себя и все микроэлементы из продуктов питания будут усваиваться!

Больше ешь гранатов свеклы моркови в них тоже много гемоглобина особенно в гранатах много гемоглобина

Можно. Проивити, спирулина. 147

Есть препарат хороший для повышения гемоглобина.
ТАТЕМ называется.
Проконсультируйся с врачом
УДАЧИ!

Ферумлекс

с продуктами наврядли. Придется препараты принимать (железосодержащие).

Гемоглобин у тебя нормальный. Главно чтоб меньше 100 не упал. Ешь больше яблок и граната

Свекла)

Крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рацион питания.

гранаты, грецкие орехи, яблоки, гречка, темно-зеленые овощи.

А лучше завязывай с вегетерианством и ешь нормальную ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ еду!

гранаты, грецкие орехи, мед и немного коньяка в блендере смешать и три раза в день по ст. ложке

ну да.... Гематоген кушать))) ) надеюсь ты хоть их сможешь есть? ?
ИМХО: гематоген самое нормальное средство.... да и вобще он полезный

из фруктов - яблоки (восполняют дефицит железа) , гранаты, и все, что красное)
из витаминов советую Сорбифер Дурулес, очень хорошая штука.
ну и гаматоген конечно же

Хорошо поднимает гемоглобин красное вино (некреплёное). Вечером стакан вина. Ну и конечно Побольше фруктов.

горький шоколад, морковный, гранатовый сок.