Какой вид спорта (шейпинг, пилатес и т.п.) полезен при проблемах со спиной? Врач рекомендует, а что выбрать - не знаю.

При порблемах со спиной лучше выбирать спокойные- пилатес, йога, плавание (аквааэробика).

Поль Брэгг
Здоровый позвоночник
Предисловие
Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите имя Поля Брэгга?
Скорее всего, вы вспоминаете о диете и голодании по его системе.
В последнее время все чаще и чаще вспоминают высказывание древних:
«Человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его
позвоночник» . Бернар Макфаден, которого называют одним из «отцов»
физической культуры и с которым работал П. Брэгг, считал, что каждый
человек, усиливая и растягивая позвоночник, может «помолодеть» физически
лет на 30.
В последнее время часто говорят также о том, что причины болезней,
особенно если их много, надо искать в нарушениях позвоночника. И
ссылаются все на того же П. Брэгга, который говорил: «Позвоночник – это
вешалка всех болезней».

полезен бассей. плаванье, аквааэробика. еще фитбол (занятия на больших мячах)

Занятия в тренажерном зале под руководством грамотного тренера и плавание

Найдите в интернете комплекс упражнений "Око Возрождения". Это восточная школа, направлены они на оздоровление позвоночника. Рекомендую.

Из результатов: у меня знакомый делает их 10 лет каждый день, недавно ортопед сказал, что у него спина 25 летнего юноши, но никак не 50 летнего мужчины. Кроме того, он бодр, энергичен, зимой не болеет простудными и т. д. Также почитайте отзывы других людей.