Работаю на ногах, по 12 часов. Как приводить ноги в чувство после рабочей недели. Опытные женщины, подскажите.

ванночки для ног желательно с успокаивающими травками, контрастный душ, купите крем для ног от усталости и от варикоза и сосудистых звездочек_лучше предотвратить варикоз, чем лечить, а потом лягте перед телеком, а под ноги 2 подушки, но не слишком высоко. Но только нужно это делать не раз в неделю, а каждый день после работы!!!!

компрессионый трикотаж обязательно, хотя бы гольфы, профилактический курс венотоников типа венорутона в капсулах 2 раза в году и все то, что насоветовали ранее

спиртовая настойка каланхоэ. смазывать ноги вечером. улучшает самочувствие и для капилляров полезно

теплые ножные ванны и гепариновая мазь

контрастный душ, ноги задрать на стену минут 10-15 и крема специальные для ног, от усталости.

Краткий комплекс упражнений для ног:
- Сидя перед телевизором, вытяните вперед ноги и поочередно тяните носки ступней от себя и на себя. Повторите это упражнение 15-20 раз;
- Пару шагов пройдите на цыпочках, потом остановитесь и медленно опуститесь на пятки. Повторите это упражнение 10 раз;
- Нужно как можно чаще пить – в день не менее двух литров жидкости. Благодаря этому, кровь становится более разжиженной.
- Чтобы кровь могла лучше подниматься, ежедневно по вечерам нужно лежать по 2-3 минуты с поднятыми (например, на стенку) ногами. А во время сна под ноги лучше подкладывать валик, чтобы они были приподняты.
- Хорошо помогают облегчить боль в ногах и просто улучшить самочувствие
водные процедуры. Наполнив ванну на треть холодной (но не ледяной! ) водой, десять минут шагайте по ванне в воде. Если вам эта процедура покажется трудновыполнимой, попробуйте два-три раза в день просто обливать ноги холодной водой. Струя при этом должна идти от ступни вверх к колену (!!). Раздражение холодом суживает вены и заставляет работать клапаны вен.
И, самое главное, обязательно обратитесь к врачу. Любое заболевание важно начинать лечить вовремя!