во сколько лет надо начинать качать пресс. ДА и вообще во сколько надо начинать качатся

Делать упражнения на пресс можно с пяти-шести лет.

Силовая нагрузка - отжимания, приседания, подтягивания - 6-7

Упражнения с отягощениями - лучше позже, потому как присед, становая могут повлиять на рост (подробно расписывать долго, вкратце - суставы и кости с незакрытыми зонами роста не готовы) . Поэтому аккуратно лет с 15-16, в полную силу с 22-23.

с любого практически. просто составить комплекс упражнений должен профессионал. А не дружок из качалки

А надо начинать качаться?

для нормального развития нужно с детства лет с 4-5 заниматься зарядкой! учиться подтягиваться, отжиматься, качать пресс.
Даже в детском саду дети делают эти упражнения!

Лет с 12-13 можно начинвть качаться более-менее основательно, до этого - лучше легкой атлетикой и прочим плаванием. Но обычно начинают с 16, когда неожиданно видят в зеркале не то, что хотелось бы...

В подростковый период организм еще не сформировался и человек растет.
А как известно, рост мышечной массы препятствует росту человека.
Поэтому, наверно, после того, как перестанешь расти.

с 13 в самый раз мыщцы еще элостичны

вообще лучше начинать с зарядки, изредка добавлять упражнения, я вот делаю: 20 отжиманий широким упором (разделяю на 4 подхода), 16 близким упором (разделяю на 4 подхода), потом 20 приседаний (разделяю на 4 подхода), затем 5 подтягиваний, 10 пресс со скручиваниями, ну и бег вокруг стола где-то 10 кругов. (кажется долго, но занимает 5-10 минут, результат хороший)