Сколько раз в день нужно качать пресс. И как быстрей это сделать?

Через день. В 18-19 часов не раньше и не позже. Существует более десятка вариантов качания пресса. Смртря что Вы хотите сформировать. Если - это борьба с лишним весом, то качание пресса здесь бесполезно. Нужно бегать и кататься на велосипеде. Зимой на беговые лыжи. Ну Вам, по моему не грозит.... поэтому лежа на спине по4-5 минут Ноги под что нибудь тяжелое и вначале просто руки скрестить на животе, потом сжать в локтях. Затем за голову, а потом вытянуть вверх. Но это сложно, и только когда вышеперечисленное освоить. Успехов...

Лучше чаще и понемногу

Да, один раз в день достаточно, это у спортсменов двухразовые тренировки, качай не более 2 часов, а то перекачаешься

Качать можно один раз... но повторять подходы с упражнениями по три раза. .
А быстрей - ЖРАТЬ нужно еще при этом меньше... илил вообще не кушать.. Только прессом заниматься
А еще нужно по косые не забывать... ведь пресс - это целый комплекс мышц.. а не толко живот.. Там нужно все грамотно.... работать..

раз в день, три подхода по 10 раз, вполне хватит, через неделю уже будет заметен результат.

Скажим так... Понед, Среда, Пятница, Воскр... на наклонной скамье с грузом в руках за головой.. только не держитеоч тяжелые веса.. а то надорветесь.

8 минут - http://www.wara.ru/raznoe/73370-idealnyjj-press-za-8-minut.html - скачай и попробуй, поверь помогает! если не можешь скачать я могу тебе отправить...

один разв день по 60 раз

тренируй косые мышцы... от простого качания пресса ничего не будет, если ты и до этого его качала... надо постоянно вносить что-то новое в упр.

если тока начать решила то лучше не перенагружайся, а то неделю потом вставать с кровати неудобно будя

8-9 часов с улыбкой судьбы то 3 дня и все70 лвл !!!

Я по 60 утром и по 40 на ночь)
Каждый день и нормик)

если хорошее физическое состоянее, то можно начать с 5 наклонов и поторить раз 5-7 в день! Если на следующий день болеть пресс не будет, можно дальше заниматься, ежели же будет дискомфорт, будет болеть пресс, денек надопередохнуть, и с следующего опять начать заниматься, и соответственно увличивать число наконов!

КАК ДЕЛА Я ХОККЕИСТ

http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
один раз в день ...ты совершенство!