Кто знает быстрый и БЕЗОПАСНЫЙ способ похудуть...

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Много двигаться, мало спать

Очень резкое ограничение в питании, которому пытаются следовать люди, поддавшиеся соблазнительным рекламным обещаниям, приводит действительно к падению массы тела; однако это падение происходит в очень невыгодной пропорции - потери массы происходят только на 40% за счет жировых депозитов, и на 60% - за счет сухой массы тела, т. е. мышц, внутренних органов, главным образом печени, селезенки и нервных клеток, которые организм пожирает, чтобы покрыть дефицит калорий в условиях голодового стресса. Часть потерянного веса представляет собой убывание гликогена в мышечных тканях и печени и связываемой им воды, но это ведет к резкому снижению физической и умственной работоспособности, вялости, сонливости, опущению внутренних органов.
Выход - в разумном подходе к питанию, а также использованию строго дозированных физических упражнений.
1 грамм жира требует для сжигания 9 калорий. Это примерно за 30 мин ходьбы затрачивается минимум 150 калорий, делим на 9, будет 15-16 гр. жира реального.
Помните, что никакие диеты без упражнений не способны сделать вас красивее. Диета не формирует мышечные ткани. Худая корова еще не газель. Сбалансированная диета должна быть прежде всего богатой белками, умеренной по углеводам и очень ограниченной по жирам.
Вы сознательно или бессознательно портили свою внешность в течение долгих лет, и не существует способов для того, чтобы в течение месяца или двух вернуть вам утраченную физическую привлекательность. Это требует определенного времени.

Чтобы похудеть Нужно во-первых много двигаться, а потом питание должно быть сбалансированным, монодиеты типа гречки только вредят. Вот неплохая диета, можно под себя подкорректировать. Принцип один, кушать не менее 5-6 раз в день, но понемногу, так у вас не возникает чувство острого голода.
Голливудская кефирная диета
Примерное меню
Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка чая. Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира.
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса.
Полдник - фрукты.
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы.
Перед сном - стакан кефира

не есть после 6 вечера

Умереть, тело само уменьшаться начнёт. (Смеюсь.)

раздельное питание, очищение кишечника, пить негазированную воду (1,5-2 литра в день) , зарядка, не есть хлеб и булку, меньше мучного и сладкого, танцевать

Все очень просто - есть надо, но в меньших количествах!

бег по утрам и отказ от еды после 18 часов.

есть продукция-но дороговато, хотя полезна и для здорвья!

две клизмы в неделю в течение месяца

lutshi abi4noy qimnastiki po utram ni4evo netu.