какие вы знаете быстрые и очень эффективные диеты чтобы похудеть на 10 кг ???

Шейпинг диета!

Во первых чтобы начать худеть надо знать как у вас обстоят дела с гормонами, щитовидкой, обменом вещевств, сердцем и геникологией. Если это все в порядке, то надо заниматься спортом, придерживаться грамотной диеты.

пиво, водка и майонез с хлебом.... )

не кушать после 6... утром пробежка в мега-тёплых вещах. завтрак: сок с глазированными сырками!

молоко с огурцами, 10 дней))))

не жрать... и бегать))

ВОТ Я КОГДА ОТДЫХАЛА 2 НЕДЕЛИ, ТО ХОДИЛА В БАССЕЙН, ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕЛА, ДО УТРА СИДЕЛА В ИНЕТЕ, ПОСЛЕ ОБЕДА ВСТАВАЛА, КУШАЛА, А ВРЕМЯ УЖЕ ВЕЧЕР И ОПЯТЬ ЕСТЬ НЕЛБЗЯ! ВЫШЛА НА РАБОТУ ВСЕ БРЮКИ ВИСЯТ НА МНЕ!

Не забывайте, что "быстрая и эффективная диета" боком выйдет на Вашем здоровье. Не бывает чудодейственной пилюли, съев которую ВДРУГ ПРОИСХОДИТ ЧУДО. Также не бывает способов похудения "без запретов". Все это рекламные уловки. Строгие диеты не выход - потому что чем быстрее Вы будете сбрасывать килограммы, тем быстрее они к Вам снова вернутся, всю жизнь же не будете на диете сидеть. Поэтому не скажу ничего оригинального: есть поменьше, двигаться побольше. И это не временная мера. Это образ жизни. И "есть поменьше" значит есть поменьше всяких вкусностей (жирного, сладкого...) , больше овощей и фруктов. Ведите активный образ жизни, не зацикливайтесь на еде, и ваша фигура вскоре будет соответствовать вашему идеалу!!!

Стакан воды... за три дня до еды!!!

Как известно, самая обсуждаемая тема в любом коллективе, где количество женщин более одной, — это красивая фигура. А самая популярная диета этого сезона — Кремлевская диета.

Никакая диета не станет популярной, если она не позволяет достичь желаемого результата. Нет ни одного человека, который не сбросил бы лишние килограммы, придерживаясь рекомендаций Кремлевской диеты, другой вопрос, если вы их придерживаетесь не всегда и кое-как.

Супы, салаты, мясные и рыбные блюда, алкоголь и даже выпечка — где вы еще найдете такое! Кремлевская диета великолепно подходит для тех женщин, которые не только сами мечтают избавиться от лишнего веса, но и незаметно и тактично хотят склонить к этому своих близких, не ломая их трепетного отношения к еде как, удовольствию.

Большинство диет, предлагаемых сегодня изнуренным борьбой с лишним весом, в реальной жизни мало выполнимы. Если вы работаете, если ваши близкие упорно не хотят питаться вареной морковкой и капустой, если вы готовите для всей семьи завтраки, обеды и ужины — соблюдение диеты является настоящим испытанием для вашей психики.

Любое насилие над собой чревато срывами. Именно поэтому почти 99% всех похудевших не просто возвращают утраченные килограммы — они, эти жировые клетки, имеют тенденцию возвращаться в удвоенном количестве! А неизбежными спутниками худеющий женщины являются не только голодный блеск в глазах, но и плохое настроение, агрессивность, переходящие порой в жестокую депрессию.

Кремлевская диета — это праздник желудка, в финале которого — потерянные килограммы. Нашему организму полезно лишь то, что доставляет наслаждение. Потому что мы созданы для удовольствия. Поверьте, не стоит тратить драгоценные часы, дни, месяцы жизни, насилуя собственное тело, душу, психику. Живите легко, не относитесь к жизни слишком серьезно, играйте в жизнь — и она ответит вам тем же.

Худейте с удовольствием на Кремлевской диете!