как похудеть на 10 кг?

Ну не знаю как тебе но моей маме очень помогла грейпфрутовая диета правда она немного жосткая и в первые дни трудно. Которче перед диетой один день нужно ничего не есть пить только воду чтобы приготовить организм. На следующий день ты покупаеш 7 грейпфрутов и вариш в крутую 7 яиц. И когда хочется кушать еш 1 грейпфрут и одно яйцо за день нужно съесть 7 грейпфрупов и 7 яиц. И так сколько дней протянеш. Результат не задержется за три дня можно скинуть 7 кг. Но по окончании диеты не ниедайся а то для организма это тяжело....

рост 172, вес 60 -абсолютная норма. вам не надо худеть, 50 кг -будете выглядеть как из конц. лагеря.

Диета №8. Скачивается в инете.
Массаж.
Спорт.

и так хорошо, не надо ставать скелетом .!!

Вам надо ума набирать а не худеть на 10 кг, для такого роста 60кг даже мало!!!

Заниматься спортом, растяжкой, диетой. но с таким весом на 10 много будет

ешь помидоры

Девятидневная кефирная диета
Первые три дня - кефир 1% в любом количестве и 100 г несоленого риса
Второе три дня - кефир 1% в любом количестве и 100 г несоленого филе курицы
Третья неделя - кефир 1% в любом количестве и любое количество яблок

Девушка красавица, у тебя соотношение роста и веса идеально! зачем тебе это.. .
а так способ простой кушаем рацион 50% от прошлого только завтрак и обед, и нужно вечером спортивное занятие типо бег вокруг дома, бассейн, занятие на большинство мышц но не тяжёлые

И зачем тебе это надо? ?
У девушки должен быть живот ...

Метод Аллы Пугачевой я на ней сейчас сижу в день около 1 кг.

может стоит попробовать заняться фитнесом или йогой, чтобы просто убрать лишнее и подкорректировать фигуру. Но 10 кг - думаю это лишнее, тем более, что ты далеко не полная :)