девченкииии!)) можно ли очень быстро похудеть?! подскажите эфективную диету, или препорат какой нить проверенный.. =D

резко худеть нельзя, это опасно... вы потеряете не жир, а воду и мышцы... опять же, жир который быстро ушел придет тоже быстро, но уже с друзьями.. . так что лучше пузо чем больница... худейте медленно, не более 1 кг в неделю

Всё чуда ждете? Это же и ежу понятно, что похудеть можно путем сокращения потребляемых калорий, ничего лучше еще никто не придумал - ,не есть после шести, утром плотный завтрак, в течение дня овощи, фрукты, легкие салатики, зеленый чай. Хотите красивую фигуру, придется чуток себя сдерживать.

Фитогели Глорион для похудения - комфортно, безопасно, эффективно и вкусно.

сядь на модельную диету.
Вот, не так уж все сложно, нужно только три дня есть на завтрак яйцо в крутую (в 8 утра) , на обед 100 г творога с заленым чаем (в 12) а на ужин тоже творог с зел. чаем ( в 16 часов) ...
объемы просто улетают.)

недавно тоже задалась вопросом о том, как можно похудеть. прям в голову стукнуло)
сначала я искала какие-нибудь диеты или еще что-нибудь в этом роде. но решением проблемы это не стало, потому что на диете мне, естественно, сидеть никто не даст (я про маму) .
моим решением стало:
1. плотно позавтракать, чтобы дать силы организму. под словами плотно позавтракать, я подразумеваю что-то не мучное. творог, например. на завтрак я пью зеленый чай без сахара. вообще-то можно любой чай, главное без сахара=)
2. обыкновенный обед. после обеда я обычно ем овощи в небольших количествах, дабы помочь желудку вывести шлаки)
3. на ужин я стараюсь либо поменьше есть, либо вообще обойтись овощным салатиком.
4. не есть после 6. поначалу это трудно. особенно если мама пытается пропихнуть какой-нибудь пирог или печеньки: D
но постепенно я привыкла к этому)
5. в течении дня пить воду или чай. во-первых, мы очень часто принимаем обыкновенную жажду за чувство голода. поэтому лучше сначала попить воды, а потом уж определяться голоден ли ты) к тому же вода и чай без сахара совершенно не содержат килокалорий и помогают обмену веществ.
6. раз в неделю обязательно позволять себе съесть немного любимого лакомства))) ) иначе, очень легко сорваться ( а лучше, по-моему, один раз порадовать себя и успокоиться, чем сорваться и обожраться всякими пончиками и шоколадками в необъятном размере. во-первых, потом себя чувствуешь очень жалкой, а во-вторых, все силы пойдут коту под хвост)
7. делаю упражнения дома на коврике: D на пресс. поднимать ноги из положения лежа на спине: на нижний пресс; поднимать туловище из того же положения: на верхний пресс. во-первых, это укрепляет мышцы, а, во-вторых, сжигает калории. а еще лучше вообще выходить на пробежку) и вообще, как можно больше физ. нагрузок! )
8. если появляется слабость от того, что ничего не ешь, лучше перекусить овощем или фруктом, потому что такое самочувствие может привести к голодному обмороку, а это по-моему, жуткая вещь: DD
в итоге, я похудела примерно на 3 кг где-то за неделю. чувствую себя намного лучше) когда добьюсь желаемого результата, хочу оставить рапорядок для сохранения веса)

кажется, это все, чем я могу поделиться из своего небольшого опыта) хочу сказать только, что это не диета, и если начать, то к этому можно быстро привыкнуть! самое главное верить в себя и не сдаваться!

самый простой и быстрый способ похудеть- это в кого-нибудь влюбиться!
=)