подбородок. у меня начинает появляться 2 подбородок, как от него избавиться?

Выберете более понравившиеся. Упражнения следует выполнять каждый день, а когда вы добъетесь желаемых результатов, делайте их два раза в неделю, уделяя по 5-10м вашего времени.

1.Похлопывайте подбородок легкими, резкими движениями. Повторите упражнение 10-15 раз.
2.Слегка вытяните вверх шею; прикоснитесь к подбородочной области тыльной стороной кисти руки. Одновременно приоткройте рот. Напрягите мышцы под подбородком и досчитайте до 8,затем расслабьте мышцы. 10-12 раз.
3.Положите правую кисть на левую, подложив их под подбородок, стараясь запрокинуть голову назад. Сопротивляйтесь этому движению в течение 7 секунд, опустите голову вниз, расслабив мышцы. 10-12 раз.
4.Сядьте за стол и обопритесь подбородком на сложенные друг на друга кисти рук. Постепенно поднимайте руками вверх подбородок, преодолевая сопротивление головы. Затем опускайте руки вниз, нажимая на них подбородком. Сопротивление рук должно быть сильнее предыдущего сопротивления подбородка. Расслабьтесь, сделайте выдох. 6-8 раз.
5.Встаньте прямо, расправив плечи, лопатки сведены. Выпрямив грудную клетку, вытягивайте шею вперед как можно сильнее, плечи не должны подниматься. Вдох, считайте до 10,выдох, полное расслабление. 8-10 раз.
6.Встаньте, опустив руки вдоль туловища, расправив и опустив вниз плечи. “уроните“ голову на грудь, перекатите ее на левое плечо до отказа, замрите. Затем откиньте ее назад, ненадолго останьтесь в таком положении, потом переходите на правое плечо, отдых, и снова на грудь. По три раза в правую и левую стороны. Делайте вдох, начиная движение, выдох-опуская голову.
7.Поочередно то правой, то левой рукой придавливая, поглаживайте подбородок до начала шеи. 10-20 раз.
8.Попеременные контрастные компрессы, а также легкий массаж во время нанесения питательных кремов – в виде похлопываний подбородка тыльной стороной кисти (в направлении от средней точки к внешним краям челюсти) .
9.Массаж второго подбородка производится с помощью полотенца, сложенной вчетверо. Сложенное полотенце смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите. Возьмите его концы в руки и похлопайте полотенцем довольно ощутимо под подбородком 10–15 раз. Сполосните шею холодной водой. После холодного компресса используйте для похлопываний полотенце, смоченное в горячей воде.
10.Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц, таким образом, они тренируются.

Как Быстрицкая. Бинтовать на ночь эластичным бинтом. Сразу неудобно, потом привыкаешь.

жрать меньше надо!

Кушать точно нужно поменьше

Острый нож-тебе поможет. Ты же настоящий джигит?

Поменьше кушать ночью нужно)))