почему ноги холодные

Под воздействием холода происходит перераздражение заложенных в коже нервных окончаний, и возникают застойные явления в коже. При действии тёплой воды кровообращение восстанавливается, нервные окончания реагируют на это. Отсюда и ощущение, что щиплет.

Зимой и в начале весны наши ноги требуют особого
внимания . Тяжелая теплая обувь утомляет ступни. А
постоянное хождение на высоких каблуках - и подавно. Как
защитить свои ноги от переутомления при помощи SPA-
ванночек расскажет косметолог Наталья Максименко.
Холодная ванна. Из-за синдрома вегетестососудистой
дистонии у многих людей, особенно у молодых женщин,
часто возникает синдром «холодных ног» . Вследствие
сужения кровеносных сосудов в самые отдаленные
периферические капилляры на руках и ногах плохо или почти
не поступает кровь . У людей с ярко выраженной патологией
время от времени пальцы конечностей белеют почти как при
обморожении . И все же помочь организму можно, если не
давать температуре тела падать ниже 36°С. Сделать это
просто: приучите себя регулярно делать холодные ванночки
для ног или принимать контрастный душ. Начните с
холодного обливания конечностей после теплого
нормального душа - сначала только пальцы ног, затем выше
до бедер. И лишь потом можно перейти к холодным ваннам
для ног. Вода в ванночке должна быть не ледяной, а именно
холодной. Если каждое утро опускать ноги в такую ванночку
на 2-5 минут, синдром «холодных ног» будет преодолен.
Контрастная ванна. Для улучшения кровообращения ног
делайте вечерние контрастные ванночки. Горячая: настой из
корневища аира и листьев крапивы, взятых поровну (2
чайных ложки сбора на 1 л воды) , холодная: отвар коры дуба
(1 столовая ложка на 1 л воды) . Начните процедуру с
опускания ступней в горячую ванночку на 30 секунд, затем
перенесите ноги в холодную ванночку. Повторите 10 раз.
Масляные ванны. Чтобы смягчить кожу на ступнях, можно
несколько раз в неделю делать масляные ванны. Одна - на
основе растительного масла: его подогревают, добавляют
несколько капель йода и опускают туда ноги на 10-15 минут.
Йод в такой ванночке необходим для ногтей. После
нескольких таких процедур они перестанут ломаться и
слоиться . Основа другой ванночки - оливковое масло. Его
тоже подогревают и добавляют 10 капель лимонного сока.
Соляные ванны. С помощью поваренной соли можно
бороться с потливостью и усталостью ног. Очень эффективны
прохладные ванночки продолжительностью сначала 1-2
минуты, а затем до 10 минут. В тазик с водой добавляется
горсть поваренной соли и несколько крупинок
марганцовокислого калия . С помощью соли можно
приготовить очищающую тонизирующую ванночку. Горсть
соли и столовая ложка питьевой соды растворяются в 3 л
теплой воды (горячая подливается во время принятия ванны
для поддержания температуры) . Продолжительность - 15-20
минут.
Мыльная ванна. Для размягчения огрубевших участков кожи
очень эффективна специальная мыльно-содовая ванночка.
Делается она так: 50 г питьевой соды растворяются в 1 л
горячей мыльной воды. Сначала огрубевшие места
смазываются кремом, затем ноги опускаются в воду на 10
минут. После этого жесткая кожа обрабатывается с помощью
пемзы и процедура повторяется.

Зима настает)

Потому что плохое кровообращение, плохие сосуды))))))

физической нагрузкой надо заниматься