как можно улучшить кровообращение? мне всегда холодно!! К врачу идти-только денег сдерут и непомогут толком....

Немного-НЕМНОГО красного вина, добавлять в пищу свеже молотый перец, не лишать себя жиров.

капиллар,
массаж, движение
элеутерококк или жень -шень
Китайцы предположили существование в трех уровнях туловища (над диафрагмой, над брыжейкой и под брыжейкой [сальником] ) некоего «сверх-органа» , принимающего участие во всех главных функциях организма.
Это три обогревателя, поставляющие энергию, необходимую для подъема врожденной энергии, разделения ее на кровь (питающую жидкость) и защитную энергию; тепло, необходимое для их функционирования и так далее.
Короче говоря, за всеми главными функциями организма – поддержанием гомеостаза, питанием, воспроизводством… стоит Тройной Обогреватель, скрытый, но мощный котел.
В 18-й главе Лин Шу содержатся самые точные сведения: «Верхний обогреватель берет начало в верхнем отверстии желудка. Он поднимается вверх вместе с пищеводом, пересекает диафрагму и заканчивается, распространяясь в груди» .

«Средний обогреватель идет вдоль средней части желудка. Он начинается позади верхнего обогревателя. Здесь он вбирает энергию пищи, отделяя лишнее, очищает переваренную часть, извлекает сущность [цзин] и поднимает ее в сосуды легких. Здесь она превращается в кровь, функцией которой является поддержание жизни тела. Неудивительно: только этот вид энергии может двигаться по меридианам, выполняя в них свою функцию. Он называется энергией Жун (Ин) .
«Нижний обогреватель отделяет в кишечнике шлаки и переносит их к мочевому пузырю, где они подвергаются фильтрации» .
органиками» :

«У людей с грубой кожей ТО и мочевой пузырь толстые. У людей с тонкой, нежной кожей ТО и мочевой пузырь тонкие. У людей с вялой кожей мочевой пузырь и ТО дряблые. У людей с безволосой и упругой кожей мочевой пузырь и ТО находятся в тонусе. У людей с красивыми жесткими волосами мочевой пузырь и ТО без отклонений.
У людей с редкими волосами мочевой пузырь и ТО напряжены» .

вот так это пытаются объяснить жители поднебесной
У вас канал ТО нарушен
надо лечить печень - печку - и налаживать обмен веществ...

Ничего не поможет. Я такая же, за всю свою жизнь так и не нашла средства борьбы с холодом. Разве что ночью меня теперь греет муж - единственное надежное средство.)))) )
А днем надеваю на себя тысячу одежек, даже дома, надо мной все, кто меня видит - посмеиваются.))) )
Можно сделать себе такое питье - от него согреешься на 100%, но это помогает не надолго, часа на два:
положить в чашку дольку лимона, сверху 2 чайные ложки меда, размять это и сверху долить кипятка на 2\3 чашки. Затем добавить заварку как обычно пьете и 2 чайные ложки вина. Очень хорошо согревает.

Согласен с Любовь Распопина полностью, но добавлю можно также разогнать кровь апельсиновым соком (любым кислым) или выбросом адреналина (почитай статьи про адреналин и его функции) , ну а вообще лучшеб и к доктору сходить.

разминка постоянная - пару раз присесть - руками помахать... носки ступней на себя - когда сидишь - у меня та же беда...

Когда ноги мерзнут от плохой циркуляции крови в сосудах, надо, лежа в постели, поднять ноги, вдохнуть воздух и каждой стопой сделать по 10 круговых движений. Затем ноги опустить, выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой, и снова повторить процедуру. И так по 5 раз.

много буряка ешь

А может это гипотиреоз? Имеет смысл проверить щитовидную железу.