Скажите мне у меня бессоница, как с ней бороться?Прошу реально отвечать по делу, без тупостей.

пей успокоительное типа персена) ) подлечишь нервную систему и всё вудет хорошо)))

Можно заварить на ночь пустырник или мелису это травки есть в аптеке и пропить их !!!

ВСЕ испробовала на себе.
Лучше всего-тренажеры вечером и сауна. сплю как младенец)

это у врача надо спрашивать
а не у местных аборигенов

А что здесь можно посоветовать, бессонница, это глубокое заболевание, лечение комплексное, и начинается с лечения нервной системы, здесь никто не поможет, к невропатологу идите!

Персен в аптеке без рецепта. Голова с утра не тупит.

Такая же фигня, глаза вылуплю и лежу.... Успокоительное пей на ночь.... Чай на травках...

в аптеке продается "вечерний чай" на травах пей перед сном

Первоначально Вам необходимо найти причину бессонницы, а затем принимать меры

я выкуриваю на балконе сигаретку, 25-30 кап карвалола и пытаюсь уснуть))

Ешь шоколад перед сном!

* избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
* ужинать не позже, чем за три часа до сна;
* принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
* не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
* устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
* спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
* избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д. ;
* всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
* ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
* избегать дневного сна.