нехватка каких витаминов вызывает прыщи?

Недостаток витаминов А, В6, Е может быть причиной регулярного появления прыщей. Постарайтесь насытить свой организм этими витаминами. Уделите особое внимание печени, моркови, тыкве, брокколи, помидорам и спарже – это источники витамина А, соевому и кукурузному маслу, молоку – это витамин Е. Богаты витаминами, в том числе витамином В6, и минеральными веществами пивные дрожжи. Снижение иммунитета может стать причиной возникновения прыщей, поэтому витамин С крайне важен для здоровья кожи.

комплекс проблем в организме, питание неправильное, в кишечнике проблемы, закисление и обезвоживание организма

Тут дело не только в витаминах. Во первых имеет значение возраст (в период полового созревания это часто, особенно у девочек-в связи с первыми месячными и связанной с этим гормональной перестройкой в организме). Так же имеет значение состояние иммунитета - когда он снижен - защитные свойства кожи падают. У людей с сахарным диабетом тоже характерный признак, так что если они (прыщи) очень обильны и долго не проходят-надо сдать кровь на сахар -анализ простой, быстрый и дешёвый. А на счёт витаминов-нет конкретного витамина, отсутствие которого приводит к повышенному образованию прыщей - необходимо достаточное поступление всех витаминов и микроэлементов. Поэтому питание должно быть сбалансировано и разнообразно. В период большого кол прыщей желательно исключить или ограничить потребление высоко экстрактивных веществ: острые продукты, пряности, цитрусы (гипераллергенные продукты). Обрабатывать можно к примеру салициловой кислотой-мне помогало. Если уже бреешься - делать это не очень часто (при этом кожа получает микротравмы и защита её снижается), после бритья хорошо обрабатывать кожу спирт содержащими лосьонами. Это всё поможет. Кстати - появление нового партнёра тоже может привести к появлению прыщей первое время