Прочее о здоровье и красоте
правдо ли что? в куриных яйцах много холестерина и они вредны для больных атеросклерозом?
Да, это рекордсмен по количеству холестерина. Но не нужно забывать, что холестерин, это главный строительный материал мозговых клеток. Вообще, не нужно ассоциировать слово холестерин со смертью.
только в желтке.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ потребление холестерина здоровыми людьми должно быть менее 300 мг в сутки, а у лиц с гиперхолестеринемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями - менее 200 мг в сутки (см. таблицу) .
Содержание холестерина в основных продуктах питания
Готовые продукты Холестерин (мг)
Молоко 6%, ряженка - 1 стакан 47
Говядина вареная - 100 г 94
Кефир 1%, молоко 1% - 1 стакан 6
Баранина вареная - 100 г 98
Молоко сгущенное - 1 ч. л 2
Свинина без жира вареная - 100 г 88
Молоко 3%, кефир 3% -1 стакан 29
Кролик вареный - 100 г. 90
Кефир обезжиренный, снятое молоко
(обезжиренное) - 1 стакан 2
Колбаса варенная - 100 г. 60
Колбаса сырокопченая - 100 г 90
Сосиски (1 шт. ) 32
Сливки 20% - 1/2 стакана. 63
по сравнению с вышеназванными:
Яйцо (желток) 202
Мясо птицы (гусь, утка) - 100 г.
91
Рыба нежирная - треска, навага, хек, судак - 100 г
65
Куры, мясо белое - грудка с кожей - 100 г
80
Куры, мясо темное - ножка, спинка, шейка с кожей - 100 г
91
Креветки - 100г
150
Крабы, кальмары - 100г
95
Желудок куриный - 100 г
212
Рыбная икра (красная, черная) - 100 г. ..
300
Содержание холестерина в основных продуктах питания
Готовые продукты Холестерин (мг)
Молоко 6%, ряженка - 1 стакан 47
Говядина вареная - 100 г 94
Кефир 1%, молоко 1% - 1 стакан 6
Баранина вареная - 100 г 98
Молоко сгущенное - 1 ч. л 2
Свинина без жира вареная - 100 г 88
Молоко 3%, кефир 3% -1 стакан 29
Кролик вареный - 100 г. 90
Кефир обезжиренный, снятое молоко
(обезжиренное) - 1 стакан 2
Колбаса варенная - 100 г. 60
Колбаса сырокопченая - 100 г 90
Сосиски (1 шт. ) 32
Сливки 20% - 1/2 стакана. 63
по сравнению с вышеназванными:
Яйцо (желток) 202
Мясо птицы (гусь, утка) - 100 г.
91
Рыба нежирная - треска, навага, хек, судак - 100 г
65
Куры, мясо белое - грудка с кожей - 100 г
80
Куры, мясо темное - ножка, спинка, шейка с кожей - 100 г
91
Креветки - 100г
150
Крабы, кальмары - 100г
95
Желудок куриный - 100 г
212
Рыбная икра (красная, черная) - 100 г. ..
300
Яйца невызывают атеросклероз :) И эта проблема решаема правильным подходом к ней.
Похожие вопросы
- Вычитал, что якобы куриные яйца вреднее фаст - фудов, холестерина много, врачи, что скажите?
- Почему куриные яйца так вредны для здоровья?
- Разница в сырых или вареных куриных яйцах
- Как часто можно есть куриные яйца и ПОЧЕМУ?
- Чем полезен белок в сыром курином яйце??!Он может давать омолаживающий эффект??!
- Какой вред от куриных яиц? Я съедаю 5 шт в день, примерно. Родители говорят что это много и вредно, с чего они это взяли?
- Почему болит голова после употребления куриных яиц?
- Говорят что солярий вреден, правдо ли?
- Вредны ли яйца каждый день?
- Поясните, пожалуйста, что такое холестерин, виды холестерина, функции в организме...? Чем грозит и что делать?