какие продукты способствуют похудению?! Напишите те которые реально помогли вам похудеть

способствует все, что не мешает. соответсвенно
1)исключите сладкое, мучное, жаренное и прочие гадости.
2)говорят что цитрусовые сжигают жиры. но это будет очень заметно если вы будете их килограммами кушать, но тогда скажете привет аллергии. так что не экспериментируете. и не кушайте яблоки и цитрусы на голодный желудок! это кислота все таки!
3)отдавайте предпочтения белках и растительным продуктам, сократите кол-во жиров и углеводов. однако при покупке тех же йогуртов к примеру не берите с 0,1% жирности, т. к. вместе лишних двух процентов жира там будет просто куууча химии. поберегите здоровье.
4)так же не стоит увлекаться хлебцами. они тоненькие и легкие как кажется, а потому, уверенные, что они диетические, мы объедаемся ими. а на самом деле лучше съесть кусочек черного/отрубного хлеба.
5) готовьте на пару, варите, тушите, но по возможности не жарьте. я например котлеты готовлю в духовке, т. к. совсем без мяса и котлет не могу, но и жарить на масле не вариант.
6) очень внимательно выбирайте соки, смотрите состав. как правило ингридиенты указываются по порядку в зависимости от их количество. т. е. если на первом месте стоит сок, а на последнем вода, значит воды по отношению к соку мало. то же и с сахаром. если он на втором месте, значит его очень много. я беру соки без сахара, т. к. от соков можно сильно поправиться. как правило без сахара есть следующие соки - грейпфрутовый, апельсиновый, яблочный и даже виноградный (марки золотая русь насколько я помню) .
7) забудьте про доширак, растворимые супы и прочую съедобную "химию". это все только во вред.
8) сыр не исключайте, но и не увлекайтесь, это как ни как не самый диетический продукт. то же касается и орехов.
9) если чувствуете голод не перекусывайте печеньем или еще чемто в этом роде. лучше съесть горсточку орехов/сухофруктов, а еще лучше выпить стакан кефира или съесть яблоко)
10) чай без сахара, и лучше зеленый)
удачи Вам!

Зеленый чай и чай пуэр (вообще хорошо помог)

Зелёный чай, кофеин.. . Короче всё, что ускоряет обмен веществ) Цитрусоыеу ускоряют, но аппетит разжигать могут.. А вообще, если кушать какие-то продукты так просто - не похудеть никак!

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И фигура - ИДЕАЛЬНАЯ !!!

секс.

если бы они были ...эх....

зеленый чай с отваром шиповника 50 на 50 и соком лимона

рыба овощи не крахмалистые.... куринная грудка.... фрукты кроме бананов и винограда... зерновой хлеб... гречка.... молочка обезжиренная или до 5 %..рис коричневый... зеленый чай или тровяной а вообще желательно шиповник заваривать и пить.. очень хорош для похудения