ноги болят от каблуков что делать?

В 14 лет рановато ходить на высоких каблуках
Кроме того, что тебе тут правильно написали (о кровообращении, массаже, ванночках) надо добавить, что в твоем возрасте нужно следить за плоскостопией, не допускать деформацию стопы и роста "косточек"
Важно 2-3 раза в день сгибать-разгибать пальцы.
На высоких каблуках лучше не ходить, хотя бы лет до 18
Лучше всего каблук 2-3 см, можно и 5-6, но не больше. Будет перегрузка переднего отдела стопы

Значит не ваше это-каблуки. Попарить ноги в соли, горчице, растереть мазью для суставов, одеть носочки. (это если болит сильно) и обувать обувь с каблуками только в крайних случаях. А на повседневную ходьбу купить или на плоской подошве (что тоже плохо) или на подъёме, или с небольшим широким каблуком.

Подобрать колодку по ноге, чтобы подъем совпадал.

Может быть дело не в каблуках, а в ногах

носить балетки

Постоянно носить шпильки вредно, особенно молодым девушкам с неокрепшим голеностопным суставом.
Если у вас болят ноги после каблуков, прислушайтесь к своему организму постарайтесь перейти на более комфортную и удобную обувь.

По приходу домой желательно сделать массаж стоп и подержать ноги в теплой и холодной воде попеременно .

Сменить обувь на каблук пониже, если почитать сколько проблем из-за этих каблуков, то вообще их носить не захочется. (((
Kрем венолайф, снимает тяжесть в ногах и отеки убирает. Удачи Вам!!!)))

терпение и только! красота требует жертв! !

Носите каблуки только в крайних случаях.

подрезать каблуки....