--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тыквенные семечки содержат много микроэлементов
Семечки тыквы заслужили репутацию кладезя витаминов и микроэлементов.
Они содержат в своем составе цинк, железо, марганец, кальций, магний, селен, медь, фосфор, эфирные масла и т. д.
Цинк, например, улучшает мозговую деятельность, нормализует ночной сон, снимает раздражительность и улучшает состояние кожи, предохраняет от воспаления предстательную железу и даже способен восстановить волосяной покров на голове.
Недаром врачи рекомендуют использовать белые семечки в качестве антидепрессанта.
Перечислим витамины в их составе: А, Е, В, В9, РР.
Большинство из них оказывают непосредственное влияние на состояние кожных покровов и на всю эндокринную систему.
Кроме того, в них присутствуют фосфолипиды, стерины, флавоноиды, олеиновая и линолевая кислоты, жиры Омега-6 и Омега-3.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Калорийность Тыквенных семечек 556 кКал.
Энергетическая ценность продукта Тыквенные семечки (Соотношение белков, жиров, углеводов):
Белки: 24.5 г. (~98 кКал)
Жиры: 45.8 г. (~412 кКал)
Углеводы: 4.7 г. (~19 кКал)
