Гипервитаминоз С: 2000-3000 мг в сутки.
ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)
Аскорбиновая кислота — витамин, который нужен человеку для ежедневного расхода, поэтому его переизбыток может проявить себя уже в течение одних-двух суток после приема еды. Сколько можно съедать в сутки? Петрушки — не больше 25 г Сладких перцев — не больше 100 г Капусты — не больше 250 г Дыни — не больше 400 г Винограда — не больше 700 г Арбуза — не больше 900 г Яблок — не больше 1,25 кг
Проявления избытка. Первый признак — раздражительность, беспокойство, бессонница. При более сильной передозировке появляются понос и рези по ходу мочевых путей. При хроническом гипервитаминозе — образование камней в почках, утончение костей, повышение артериального давления.
Что делать? Поскольку витамин С — водорастворимый, то вывести его излишек можно, усилив выделение через почки. Для этой цели подойдут аптечные сборы мочегонных трав, почечные минеральные воды (гидрокарбонатно-кальциевые, типа «Нафтуси») . Также помогает вывести витамин С отвар овса. Для его приготовления залейте 2—3 ст. л. зерен 400—500 мл воды, поварите полчаса и принимайте в течение дня между приемами пищи.
НЕ ПУТАЙТЕ ГИПЕРВИТАМИНОЗ С АЛЛЕРГИЕЙ
То, что мы часто принимаем за гипервитаминоз аскорбиновой кислоты, на самом деле — аллергическая реакция. Она происходит не на сам витамин С, а на другие компоненты, которыми богаты продукты, содержащие витамин С. Классическое проявление такой аллергии — зудящая сыпь на коже, тогда как первые признаки гипервитаминоза С — раздражительность, а сыпь для него не характерна. Уменьшить проявления такой реакции могут противоаллергические (антигистаминные) препараты.
Прочее о здоровье и красоте
При какой дозе витамина С возможна передозировка?
Марина Самсонова
224
Прочитайте инструкции. Если больше нормы принимать, то тогда и будет передозировка
Похожие вопросы
- Во время начала простуды можно пить комплекс витаминов в двойной дозе ?
- Может ли быть передозировка?
- Смертельная доза и вызывающая передоз доза наркотиком
- Вопрос про приём витаминов
- Витамин "С"
- Витамин Д и дозировка
- Можно ли получить Витамин D в солярии?
- 11 литров воды в день, смертельная доза?
- Какая доза алкоголя может стать фатальной?
- Витамины до добра не доведут???