У меня критические дни. И меня всё раздрожает что поделать на людей срываться. надоело а успокоиться не могу(

У меня критические дни,
отношусь я ко всему критически.
Так-что ты, подруга, извини,
шансы на нуле твои практически.

Вот когда закончатся они
и начну я мыслить феерически,
ты мне непременно позвони.
Сблизимся душевно и физически.

В общем ты, родная, не гони
и напор свой поубавь лирический.
У меня критические дни
и настрой, увы пессимистический.)))

там по ящику рекламируют массу "безопасных успокоительных" - посмотри рекламу и лечись, раз к врачу влом идти.

Дома посиди пока твои критические дни не закончатся и смело выходи в люди

А не общайтесь! Я вот мизантроп, у меня все годы - критические. При общении отвечаю только - "да, нет, возможно". Жив, и радуюсь, знаете ли!

тампон и валерьянка

Новопассит, валерианка, пустырник, настойка пиона, мята, меллиса. На выбор. Можно сбором. И научитесь контролировать эмоции. И людей не обидите и сожалеть о содеянном не придется. И себя больше уважать будете.

у меня щас тож самое, плачу сижу в кабинете. Последняя пятница перед отпуском, а я ною, обижаюсь, злюсь и истерю! Убилаб всех!

ПМС, то есть предменструальный синдром – это словосочетание, увы, знакомо каждой женщине. Усталость, плохое настроение, слабость и тошнота, боли в груди и животе, отеки и головные боли – вот неполный список неприятных симптомов, проявляющихся во время месячных. Однако данное сложное состояние можно смягчить, употребляя пять определенных групп продуктов.

Во время менструации лучше всего есть часто и маленькими порциями. Пищу надо подбирать такую, в которой много углеводов, но мало белков и протеинов. Кроме того, в еде должны быть все необходимые витамины, микро- и макроэлементы.

Во-первых, употребляйте в пищу побольше бананов, молока, фиников, тунца, всего, что содержит много углеводов (макароны, рис, зерновой хлеб, овсяные хлопья и т. п.) . Эти продукты помогают поднять сератонин и бета-эндорфин, а значит, избавляться от нервозности и плохого настроения.

Во-вторых, ешьте цельные крупы и бобы – в них много витаминов группы В, поэтому они способствуют стимуляции правильной мозговой функции, следовательно, помогают бороться со слабостью и потерей концентрации внимания.

В третьих, жуйте как можно больше яблок – они насыщают ваш организм такими необходимыми во время менструации магнием и железом.

В-четвертых, кушайте абрикосы и сливы, киви. Эти фрукты богаты калием и цинком, которые смягчат неприятные проявления ПМС.

В-пятых, налегайте на оливковое масло и орехи, они обладают противовоспалительными свойствами, поскольку содержат много соединений омега 3.

Также во время месячных полезно пить различные травяные чаи и настои. Имбирь, например, хорошо снимает тошноту, красный лист малины убирает судороги, чай из одуванчика – отличное средство против боли и вздутия живота, масло первоцвета устраняет набухание молочных желез, древесная ягода борется с бессонницей и переменами настроения.

оооо... нажно расслабиться, напится, например, или попеть в караоке, или оттанцевать сильно, чтобы вы вымотались. Тогда энергии не хватит на нервы