Подскажите,способы "отключения мозга" на ночь. Засыпаю под утро.

такой способ еще есть. мне помогает и мужу моему. принмайте душ перед сном, можно даже голову помыть. так вы с себя всю грязь за день смываете. ложись в кровать. закрывай глаза. полежи несколько минут, как будто привыкаешь к своей постели. потом тихо вслух произнеси слово "ВОКРУГ". вдохни глубоко, выдохни. и представляй себе какое-нибудь действие, которое происходит вокруг тебя, можешь представлять медленный водоворот или снег, падающий вокруг тебя. вобщем предятавляй себе что-то происходящее вокруг тебя.
терпения тебе и легких снов.

У вас ЖКТ в порядке?

чай с мятой на ночь

Выпейте перед сном стакан кипяченой воды с медом и
почитайте что- нибудь!

у меня мозг отключается, если включить тнт в 9 вечера)))

вас что-то гложет?

я бы посоветовала хороший секс, но это бывает сейчас редко, поэтому можно принять ванну расслабляющую, выпить чаю с мёдом, может поможет и гоните мысли прочь.. всё равно ничего вы этим не добьётесь, только поступки решают все проблемы

Чтобы мозги отдыхали ночью, днём надо решить все свои проблемы и спать спокойно.

побольше работать и заниматься физическими упражнениями, но не перед сном, а пораньше

Пиво

включите на плеере тувинскую музыку или ещё что с горловым пением, только тихо так, и желательно колыбельные песни древних народов, не сто процентов но отвлекает от мыслей.

50гр хорошего коньячка и все будет ОК

вечерняя прогулка на свежем воздухе