Как наладить режим?нарушила режим сна,засыпаю под утро,сплю до 14дня.

Я сама этим частенько страдаю, когда на больничном или длинные выходные :) мне помогает для начала запланировать себе на завтрашнее утро какое-нибудь интересное дело (у Вас утро, судя по всему, не занято) . Но для того, чтобы для этого дела вовремя встать, надо сегодня встать под будильник силком часов в 7 утра, и пересилить себя днем, если будет хотеться спать. Тогда вечером часов в 9 укладетесь в штабель )) и назавтра встанете как огурчик :)

Это ещё не нарушила.. . У меня бывают периоды, когда я не сплю часов до шести-десяти утра и встаю потом в четыре-семь часов вечера. Вот это называется сбила.

Я поступаю следующим образом. Просто когда уже хочу спать-не ложусь. Терплю часов до шести вечера и потом сплю до 8-9 часов утра следующего дня. Мне помогает.

заведите будильник на 7 утра денёк помаетесь, а к вечеру уснёте как миленькая

Не спать два-три дня, а потом лечь нормально ночью)))

А работаешь kv ты . Если нет то продолжай в том же духе

у меня такой же режим-сова) помогает только чтоб 2-3 дня меня кто-нить будил часов в 6 утра, потом сама отрубаюсь в 9 вечера

проще простова, заводи будильник на 10
и через пару днеи уже часа в 23 сама спать захочешь