P.S, 7 лет у меня сбитый режим сна, гипертония привет.
Вот щас задумался, а можно ли выспаться в принципе?
Каждый день я работаю дома, дистанционно, поэтому времени у меня полно, только вчера начал восстанавливать режим сна, поэтому лёг в 23:00, проснулся в 6 утра (До этого ложился либо под утро, либо вечером, проще говоря когда как).
Но я всё равно не выспался (Я знаю что восстанавливать режим сна нужно долго), просто интересно, можно ли выспаться в принципе или хотя бы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня :/
Прочее о здоровье и красоте
Есть ли способы выспаться при сбитом режиме сна?
Гульжан Т
1 156
При сбитом режиме - можно. Нужно всего лишь спать по 6-9 часов в день. По работе постоянно приходится спать то днем, то ночью, то утром, то вечером, и вроде особых проблем нет.
Уважаемый Гена Стариков!
Вам надо сделать выбор.
Работа - в рабочее время,
Сон, как норма режима, регулярно в установленное время, а не абы как.
Организм ДОЛЖЕН привыкнуть к определенному режиму.
Другого пути просто нет.
Кроме того, нужна регулярная и адекватная физическая нагрузка желательно в месте, где относительно чистый воздух.
Парк, лес.
Это может быть в лучшем случае бег, может быть быстрая ходьба.
Вам надо сделать выбор.
Работа - в рабочее время,
Сон, как норма режима, регулярно в установленное время, а не абы как.
Организм ДОЛЖЕН привыкнуть к определенному режиму.
Другого пути просто нет.
Кроме того, нужна регулярная и адекватная физическая нагрузка желательно в месте, где относительно чистый воздух.
Парк, лес.
Это может быть в лучшем случае бег, может быть быстрая ходьба.
Юлия Юлечка
99 486
Странный ты человек. Хочешь спать, а не спишь и при этом выспаться хочешь.
Гульжан Т
Мне нельзя пересып ловить, я не могу проспать 12 часов как человек выше, а потом бодро себя чувствовать, мне будет так паршиво, что я просто не встану. Поэтому считаю что моему организму нужна система, а не байда.
Спать и просыпаться в одно и то же время. Желательно засыпать часов в 22. В проверенном хорошо помещении. Перед сном, душ, чай с медом. По пробуждении - зарядка, окно открыть. Попить травки, мята Мелисса, глицин перед сном. Купить в аптеке чай какой нибудь для сна
Юлия Владимировна Попова
11 808
Если я хочу выспаться и завтра мне никуда не надо то: Откисаешь в тёплой ванне или тёпло-горячий душ, застилаешь свежее постельное бельё, в комнате делаешь чуть прохладней (можно окно открыть), берёшь тяжёлое одеяло. Ещё можно молока попить и хлеб с мёдом))) Меня стеганёт так, что дай бог в обед проснуться, но высплюсь с запасом
Зарина Шайшова
4 360
Гульжан Т
Обычно если я посплю больше нужного, мне только хуже :/
8 часов для меня многовато, 6 нормально, 4 часа я вообще бодрячок, но факт в том, что всё равно сонный всё время.
8 часов для меня многовато, 6 нормально, 4 часа я вообще бодрячок, но факт в том, что всё равно сонный всё время.
Похожие вопросы
- Как заснуть если сбит режим сна?
- Как нормализовать режим сна, чтобы он не разрывался на 2 части? Подробности проблемы в тексте вопроса внутри...
- Как изменить режим сна?
- Угробил режим сна. Ложусь в 8-10:00 утра, встаю в 17-18:00 вечера. Такой режим будет ближайшие 2 месяца.
- Наладить режим сна
- Как исправить режим сна ?
- Помогите! Как наладить режим сна?
- Как наладить режим сна?
- Как восстановить режим сна?
- Режим сна и здоровье срочно!
А этого не очень хочется, поэтому днём стараюсь не спать.