как можно похудеть за 3 -4 дня срочно!!!

клизмы делают с физупражнениями.. тогда поможет за 14дней можно5/6кг скинуть.
но лучше сядьте на кефирную диету.. +мюсли +яблоки

прибегайте к «салатной» диете: кушаете салаты из свежих овощей столько раз в день, сколько захочет. «Добавкой» служит животный белок - в качестве одного из ингредиентов в салат идет отварное куриное филе. И никаких специй или соли!
Такая диета, действительно, очень удобна для лета: минимум усилий (овощи и фрукты готовить не надо, а куриная грудка готовится за пять минут) и минимум калорий. Кроме того, «салатное меню» можно менять каждый день - благодаря обилию разных овощей.
Вот пример такого дня: в день разрешается съесть 1-2 килограмма свежих огурцов/яблок/ вареных картофелин и выпить два литра воды или зеленого чая, а на ночь обязательно выпить стакан кефира. Результат наутро - минус два - три килограмма лишнего веса и свежий цвет лица!
На завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - снова 150 граммов творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Согласны - диета довольно строгая. Но и результат не заставит себя ждать: достаточно продержаться на такой диете два - три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Запомните, что диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

Страх то какой! Клизма это нарушение микрофлоры кишечника! много за такое время не сбросишь, активный фитнес и кефирчик!

Не стоит, так как организм очень привыкает к клизмам, в итоге вы сами без клизмы сходить в туалет не сможете... мышцы м... сами уже не напрягаются.
А всякие чаи типо Турбо слима, портят твою микрофлору... поэтому попробуй дня 3 на кефирчике с огурчиками посидеть.. Но учти как быстро скинешь так быстро наберёшь.
Когда вернёшься к своему обычному питанию.

Вариант с диетой откидываем сразу-это издевательство над организмом, думаю в эти дни стоит посвятить себя спорту, побегайте, например, с первого на 10 этаж и обратно. . также обычный бег, пресс, обруч . .

Арбузная диета)) ) Очень эффективно.

плохо для желудка, лучше не эксперементировать.