Лишний живот

не знаю вам тут поэмы пишут у меня два совета, это проверить свои кишечник, прочистить его лучше в санатории а не дома и обруч крутить от него мышцы живота приходят в тонус а как известно мышцы и сжигают жир. Удачи вам!

не комплексовать по этому поводу, не "насиловать" свою спину упражнениями на пресс, конечно следить за питанием, но без фанатизма, удачи

вы никогда не похудеете если не будете кушать и ограничивать организм в еде и питье.
если нет еды то это - смерть.
голодовкой вы сожгли себе все мышци и опустошили (истощили) организм от питательных веществ и витаминов - отсюда хреновое самочувствие, проблемы со здоровьем (сердечко как минимум)
организм никогда не отпустит то, что нужно ему для выживания (в вашем случае живот)

1. Первое, с чем сталкивается новичок, это диета, обычно, НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ (для достижения, так называемого, быстрого эффекта) . Результат: потеря от 2 до 6 кг (взависимости от длительности диеты) за счёт вывода лишней жидкости из организма, истощенные запасы гликогена в мышцах и печени и временный результат. Ведь организм удивительное творение, пытаясь максимально СОКРАТИТЬ ПОТРЕБЛЯЕМУЮ ПИЩУ (некоторые даже голодают) , МЫ ЗАСТАВЛЯЕМ ОРГАНИЗМ также МАКСИМАЛЬНО УДЕРЖИВАТЬ СВОЁ. ЖИР - это ПОСЛЕДНЕЕ, что потратит организм на свои нужды; сперва расходуется отложенный прозапас гликоген, затем медленно, но верно мышечные волокна и в меньшей степени жир. И как не крути организм со временем приспособливается ко всему, к любой диете и Вы уже стоите на месте, не зная, что же дальше.

2. Далее шейпинг, аэробика и т. п. Любые физические нагрузки, какими бы они не были - прекрасное дополнение в борьбе с лишним весом, но если у вас нет чёткого представления о том, что вы едите и когда, то результат будет, но не совсем тот, что Вы ждете. Занятия спортом для Вас не пройдут зря относительно физической подготовки и в принципе здорового образа жизни, но жировая прослойка будет уменьшаться катастрофически медленно.

3. Биодобавки, герболайф, тайские таблетки, суперсистема 6, китайские чаи для похудания и т. д. и т. п. - это неполный список того, что приходиться пройти человеку в погоне за мечтой быть красивым и стройным. Эти нетолько разрекламированные, но и весьма дорогие средства не решают, к сожалению, проблемы, иначе одни бы наконец-то похудели, а другие остались бы без своего успешного бизнеса.

4. Ну, о всевозможных бодишейперах и тренажерах вибрирующего характера, обещающих без особых усилий добиться цели, говорить много не придеться. Пользователь, отдав немалые деньги, останеться со своим жиром и в конечном итоге попросту пойдет к профессиональному массажисту дробить свой циллюлит.
Не беря во внимание весь ассортимент товаров по похуданию, представленный на рынке скажу, что отложение лишнего жира у человека связано с его индивидуальными особенностями, начиная с общего обмена веществ и кончая его энергозатратами. Сбалансировав то и другое можно достичь желаемого. Про энергозатраты уже было сказано, любые физические нагрузки только помогут вам, так как, чем больше движения, тем больше расход каллорий. Но, что делать, если у Вас нарушен обмен веществ, Вы занимаетесь спортом, сидите на диетах, но как только хоть немного даете себе слобинку, вес лезет вверх? Главное, конечно, это психологический настрой на победу, затем продуманный режим питания, я советую максимум белков - умеренно углеводов - минимум жиров, побольше жидкости (минеральная вода, зеленый чай) . Испробовав раздельное питание, скажу, что каждому своё, у кого-то тяжесть в желудке после мяса с картошкой, а кто-то чувствует себя прекрасно. Совет такой: слушайте свой организм, не отказывайте себе иногда съесть что-то из "запретного", т. к. рано или поздно вы сорветесь. Следуйте девизу - "есть полезные продукты и пробовать неполезные" и пусть это будет не временный этап в Вашей жизни, когда Вы засыпаете с мечтой съесть торт или сходить в макдональдс, а когда это Ваш образ жизни, позволю заметить, здоровый образ жизни. Правда, набранные за годы килограммы, будут уходить тоже не за месяц…

1. ЗАЧЕМ? 2. Ты уверенна что в животе жир? Почитай учебник биологии. Там написано из чего состоит живот. 3. Люби людей. А не только себя. Нехрен делать. Помогай нуждающимся. Иначе психушка тебя будет ждать. Для профилактики зайди и доктору и к психологу тоже зайди.

От того что ты сидишь на диете живот плоский не станет, нужно его качать. НО проблема заключается вот в чем: хороший пресс закладывается природой, и если у тебя нет предрасположенности к этому, то его накачать очень трудно. Я 2,5 хожу в качалку, все накачал кроме пресса, ну не дано мне, что ж тут поделаешь.